Plan infalible para conseguir un cuerpo 10Es tiempo de regalarse un cuerpo 10 con el verano mordiéndonos los talones, el interés por conseguir un cuerpo bonito y presentable para las sesiones de playa o piscina, ocupan gran parte de nuestro imaginario. ¿Será posible obtenerlo este verano de una vez por todas?

La respuesta está en nosotros mismos: querer es poder.

Con las claves que nos ofrece el Doctor Mato Ansorena, director de las prestigiosas Clínicas que llevan su nombre, ya no hay excusa que valga. Él, junto a su equipo de especialistas, ha elaborado un plan infalible para alcanzar el objetivo de conseguir un cuerpo bonito y saludable de forma fácil y asequible. ¡Sólo queda ponerse en marcha!

Las claves

  • Algo tan sencillo como introducir un zumo de limón en ayunas cada mañana te ayudará a limpiar el organismo, generar más energía y acabar con la temida retención de líquidos.
  • Cena proteínas. Cuando consumimos alimentos proteicos, nuestro cuerpo invierte mucho esfuerzo en digerirlos, gastando energía para ello. Mientras dormimos, nuestro cuerpo aún trabaja en la digestión de estas proteínas, cosa que no sucede con otro tipo de alimentos de más sencilla sintetización.
  • ¿Un truco? Añade picante en las comidas. Esto ayuda a que tu metabolismo trabaje a mayor velocidad y se procese la grasa más rápido.
  • Es importante limitar el consumo de sal en las comidas. Consumirla en exceso propensa la retención de líquidos y una tensión arterial alta. Lo aconsejable en estos casos es ir reduciendo la cantidad de sal paulatinamente, para que nuestro paladar vaya acostumbrándose y no suponga un cambio demasiado brusco.
  • Hidrátate, tanto por fuera como por dentro. La hidratación es fundamental para conseguir una apariencia espléndida. Beber dos litros de agua diarios mejora nuestra piel notablemente. Si reforzamos esta costumbre con la aplicación de una buena crema hidratante, obtendremos un aspecto deslumbrante.
  • Apuesta por ir a pie a todos sitios. Andar a buen ritmo es un hábito que acaba consumiendo más calorías de lo que la gente pudiera imaginar. Deja el coche aparcado a tres manzanas del trabajo, o bájate una parda antes de la usual, en caso de utilizar transporte público.
  • Apúntate al running, si es que aún no has sucumbido. Además de los archiconocidos beneficios, se ha comprobado que también agudiza el oído, acaba con las migrañas, protege tu piel y ayuda a estimular el cartílago.
  • Muévete como pez en el agua. Está en tu mano aprovechar el buen tiempo para nadar en la piscina o en el mar. Con la natación se tonifican los músculos de la espalda y de los brazos, y se ejercitan, así mismo, las piernas. Es uno de los deportes más completos, ¿Por qué no aprovechar la oportunidad que nos ofrece el buen tiempo para practicarlo?
  • ¡Canta, ríe y baila! Con estas prácticas consumimos muchas calorías y además son signo de una vida feliz. El verano invita a ello: ¡lánzate!
  • Reserva cinco minutos al día para relajarte, meditar o simplemente dejar la mente en blanco. Parece tan sencilla que se tiende a obviar esta recomendación, sin embargo, es una de las más importantes para conseguir cualquier objetivo que nos propongamos en la vida.
  • Duerme suficiente. Lo de las ocho horas es difícil de conseguir, así que es mejor ser realistas e intentar prorrogar las horas de sueño lo máximo, dentro de las circunstancias de cada uno.
  • No te olvides de respirar. La respiración debe ser profunda y consciente, inspirando aire por la nariz y espirando por la boca. Tres respiraciones conscientes al día pueden servir para conectar con nuestro “yo interno” e inducirnos a un aura de relax y descanso mental.

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Los mejores tratamientos de Medicina Estetica
Los mejores tratamientos de Medicina Estetica

La revista Womans Fitness (Septiembre 2015), nos propone los mejores tratamientos de Medicina Estética para sentirte bien, de la mano de Clínicas Mato Ansorena.

Entre ellos, destacan el tratamiento T-shock 31 como un novedoso tratamiento natural no invasivo, que proporciona excelentes resultados. Desde la primera sesión es capaz de reducir un mínimo de 20 cm de volumen corporal total, de este modo se convierte en uno de los tratamientos más efectivos en Medicina Estetica corporal.

Ahora es posible reducir volumen corporal con este nuevo tratamiento T-shock 31, con el que se reduce volumen corporal hasta 20 cm por sesión.

Reducir volumen corporal con T-shock

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Soprano - Depilacion Soprano - Madrid, Sevilla

P.- Dr. ¿su trayectoria como cirujano se inicia en el terreno de la estética?

R. No, a la cirugía Plástica, Reparadora y Estética llegué hace 23 años. Obtuve la especialidad en la Universidad Carlos Chagas de Río de Janeiro en el año 1989, bajo la dirección del profesor Ivo Pitanguy, de quien soy amigo personal. Antes me había dedicado a la cirugía general y del aparato digestivo en la Universidad Autónoma de Madrid, principalmente en el marco de la oncología digestiva. Al final, todo suma horas de bisturí…

P.-¿Y qué valoración le merece hoy su especialidad?

R.-La Cirugía Plástica, Reparadora y Estética es cada día menos invasiva y a la vez se obtienen mejores resultados. Las técnicas son menos agresivas y sin duda vive un momento de aceptación magnífico, alcanzando cotas impensables hace años. En los 50 se operaba sólo la élite de la sociedad, mientras que hoy prácticamente cualquier persona puede acceder a este tipo de intervenciones.

Hasta aquí todo fantástico; el problema ha llegado de la mano de algunas cadenas comerciales que han irrumpido en el mercado con una nueva forma de hacer, a mi entender alejada de la ética médica, causando una tremenda conmoción en nuestro sector. Nosotros no podemos competir en precio con ellas, pero el paciente debe saber que tampoco trabajamos igual.

Me parece inadmisible y contrario a la ética médica, por ejemplo, que al paciente le atienda un comercial y que juntos decidan sobre la conveniencia o no de realizar una intervención sin que éste conozca la opinión del cirujano y su trayectoria profesional. Mantengamos el juramento Hipocrático.

P.- ¿Cómo enfoca usted su profesión?

R.- Desde la prioridad por la seguridad del paciente y la naturalidad. La cirugía debe conllevar necesariamente un preoperatorio, en base al que podamos valorar su conveniencia o no y los riesgos; y debe realizarse en el marco y con el respaldo de un centro sanitario de primer orden.

Yo opero en la Clínica de la Luz de Madrid, probablemente la mejor de la capital. A partir de ahí empieza la parte artística de nuestro trabajo, lo que hace que una misma intervención obtenga resultados distintos dependiendo del cirujano que la realice. Mis intervenciones son una combinación de técnica, experiencia y arte. Aparte de ser un superespecialista, el cirujano plástico debe tener sentido artístico y crear belleza. Ahí tengo la ventaja que me aporta la tradición artística de mi familia, propietaria de Ansorena, la joyería más antigua de España.

Nuestro objetivo es operar al paciente para corregir lo que no le gusta o reposicionar sus tejidos cuando éstos se descuelgan, pero no de cambiarle la cara. Busco la naturalidad. Otro tipo de resultados me parecen antiestéticos.

P.- ¿En qué cirugías se centra?

R.-Todo lo relacionado con la cirugía de la cara es lo que más me satisface; intervenciones como el lifting o la rinoplastia me resultan apasionantes. Esta última me parece una de las cirugías más desafiantes de nuestra especialidad porque técnicamente necesita mucho conocimiento y porque las expectativas suelen ser muy exigentes. En la nariz el defecto se ve mucho y puede tener mayor trascendencia.

P.- ¿Cómo trabaja el lifting? ¿Qué resultados se pueden esperar de esta intervención?

R.-El lifting debe ser tridimensional y vertical, esto es, una reposición de los tejidos hacia arriba, aportando además volumen y relleno. No se trata de un estiramiento sino de recolocar aquellos tejidos que se han descolgado. Con el paso de los años el rostro pierde grasa y se esqueletiza. La cara pierde su forma de pirámide invertida y se convierte en un cuadrado, cambia el óvalo de la mandíbula…

Por eso el lifting debe ser tridimensional, dar volumen al rostro. Los resultados son fantásticos, con cicatrices mínimas y recuperaciones muy rápidas. Yo soy partidario además del lifting en personas jóvenes porque su piel es más elástica. Mientras antes se haga menos se notará la cirugía y además permitirá envejecer sobre una base magnífica, mantenida en el tiempo. Es lo que llamaríamos lifting preventivo.

P.- ¿La cirugía de la mama es otro desafío?

R.- Sí, porque las mujeres conceden mucha importancia a su pecho, que influye en su autoestima, en la seguridad en sí mismas y condiciona sus relaciones de pareja. Es lo que se desprende de nuestras estadísticas, tras 4500 prótesis operadas. La cirugía de mama es una de las intervenciones más agradecidas. Lo único que lamentan nuestras pacientes es no haberse operado antes.

Y no se trata sólo de aumentar la talla, sino también de conseguir que, gracias a una prótesis, un pecho descolgado pueda volver a verse bonito. Y está también la reducción mamaria, que me parece apasionante porque tiene un componente humano muy reconfortante.

P.- ¿Y la liposucción?

R.- La liposución supuso una auténtica revolución en los años 70, pero entonces se operaba de una manera muy agresiva, eliminando las pistoleras del mismo modo que quitamos un gajo a una naranja. Más tarde, ya en los 80, el francés Illouz demostró que introduciendo una cánula conectada a un sistema de vacío se podía sacar la grasa sobrante, consiguiendo resultados muy buenos casi sin cicatrices. Sobre esa base hemos avanzado, utilizando cánulas cada vez más finas; y en la técnica.

Hoy incluso se pueden hacer pequeñas lipos (no en todos los casos) que permiten al paciente volver a casa en el mismo día e incorporarse a su actividad normal en 24h… y con un precio muy reducido.

P.- ¿La Medicina Estética es el mejor complemento de su cirugía?

R.- Totalmente. Por eso hemos creado las Clínicas Mato Ansonera, con centros en Madrid, Sevilla, Huelva y en expansión. Las tecnología que empleamos en Medicina Estética, como la radiofrecuencia, que tensa la piel, mejora la celulitis y por tanto la flaccidez; o los tratamientos con ácido hialurónico y con toxina botulínica, multiplican y complementan los resultados de la cirugía. La interacción entre ambas optimiza los resultados, ayudando a mantenerlos en el tiempo.

 

Reducir volumen drásticamente

Clínicas Mato Ansorena nos dan las clave desde expertos http://expertosenmedicinaestetica.es, 10 formas de acabar con la celulitis y el mejor de sus tratamientos.

¿Será posible deshacernos de la dichosa celulitis de una vez por todas?

Millones son los métodos paliativos que la “disimulan” y ayudan a que no se note tanto, pero ¿sabemos cuáles son los realmente efectivos?

El Doctor Mato Ansorena, director de las prestigiosas Clínicas que llevan su nombre, junto a su equipo de especialistas, nos ofrecen unas pautas para vencer la celulitis y evitar su formación en un futuro.

Si tú también perteneces a ese ingente 90% de mujeres en todo el mundo que la padece, ¡toma nota de estos 10 consejos infalibles!Camina media hora al día. No se trata de realizar un ejercicio excesivo, caminar a buen ritmo durante media hora al día es una práctica asequible para todo el mundo. El truco está en vencer la pereza y tomarlo como un hábito para tu día a día. Esto ayuda a activar la circulación de tus piernas y eliminar un poco de grasa. En unas semanas notarás que comienza desaparecer, además tonificará y dará forma a tus piernas.

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Programa +Gente: Cirugía Plástica (Abdominoplastia) tras cesárea

La revista MujerdeHoy

De hecho, ¡importamos bien poco! Lo importante es que la mujer se sienta a gusto con su cuerpo y su belleza, porque eso hará que sea más independiente y más interesante. Porque, probablemente, si una mujer está constantemente pendiente de su peso es porque no está feliz consigo misma y, entonces, quizá el problema no sea el peso sino otras cosas 21 Fotos: Gettyimages /Gtres Las mujeres de verdad han tomado el mando JAVIER MATO ANSORENA Adelgazar o no debería ser una elección personal . . .

Los hombres las prefieren delgadas

Pero ¿es así? ¿Están las mujeres obsesionadas con su peso? Y ellos, ¿qué piensan de esta necesidad? Y es que, cuando no tienen que ser políticamente correctos, los hombres son más duros con el sobrepeso que las propias mujeres (así lo dice un estudio del Departamento de Personalidad, Evaluación y Tratamiento Psicológico de la Universidad de Granada).

Y una encuesta mundial publicada por el portal de citas Victoria Milan corrobora esta teoría: el 62% de las encuestadas valora más la personalidad, mientras que el 67% de los hombres prioriza la imagen.

Eso sí, con empate técnico entre los prodelgadas (40%) y los fans de las curvas (39%). Para salir de dudas, 14 hombres del mundo de la cultura, la moda, la empresa y la actualidad responden a nuestro cuestionario sobre imagen, atractivo, motivaciones… y curvas femeninas.

Javier Mato Ansorena, cirujano plástico

«La obesidad, que afecta a un porcentaje cada vez mayor de la población mundial, es un grave problema que causa múltiples enfermedades (diabetes, hipertensión, artrosis); por eso es recomendable estar siempre por debajo del 30% de índice de masa corporal. Pero lo que se considera hoy en día la mujer ideal, para mí es demasiado delgada. Quizás no sean más saludables las curvas, pero sí son más sexis. Soy un enamorado de la mujer, me gusta su feminidad, su voz, su dulzura, sus ojos… Y creo que es fantástico que las mujeres se preocupen por ellas mismas. Es algo innato que hacen desde niñas, de forma natural y espontánea y, creo, para gustar a los hombres. Lo que sí esta cambiando, sobre todo entre la juventud, es que cada día los hombres se cuidan más, hasta ha propiciado una nueva palabra: metrosexual».

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La Revista Tiempo nos da las claves para tener una piel de porcelana con Silken Oil en Clínicas Mato Ansorena.

Silken Oil: revolucionario aceite cosmético de germen de arroz

Se distribuye en los más prestigiosos centros de belleza de nuestro país, como Carmen Navarro, Clínicas Mato Ansorena o La Clinique Française La propietaria de Silken Oil, Ana Del Carre, se enamoró del principal componente de Silken Oil a través de su marido, proveniente de una familia del mundo del arroz y el aceite Tras años de investigación, Ana descubre las propiedades nutrientes que este ingrediente guarda . . .

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Dormir, es el mejor remedio para estar guapa.
Dormir, es el mejor remedio para estar guapa.Dormir, es el mejor remedio para estar guapa.

Muchas modelos nos aseguran que Dormir – Sueño un mínimo de ocho horas es uno de los requisitos básicos para mantener tu belleza. A continuación, desde Clínicas Mato Ansorena, te damos 10 claves para conseguirlo!

10 Consejos para Dormir mejor

  1. El despertador sonará a las ocho horas de haberte dormido. El tiempo de sueño perfecto es de 8 horas. Pero no te preocupes si sueles dormir algo menos. Hay algunas personas que consiguen descansar en menos tiempo, ¡es más importante la calidad de la cantidad!
  2. Cuida las horas previas antes de acostarte. Antes de que te vayas a dormir no conviene hacer deporte ya que eso te mantendrá despierta y activa.
  3. Prepara una cena ligera. Debes evitar las cenas abundantes, ya que la sensación de después puede mantenerte despierta. Hay alimentos muy ligeros con propiedades que te ayudan a conciliar el sueño como el yogur, la leche o algunas frutas.
  4. No tomes bebidas estimulantes. Hay algunas sustancias que estimulan nuestro organismo y que pueden afectar a nuestras horas de sueño, como el chocolate, el alcohol o el café.
  5. Duerme por la noche. Si tienes problemas de insomnio, es fundamental que evites dormir la siesta, ya que por la noche te costará más dormirte. Para aguantar todo el día, puedes descansar entre 10 y 15 minutos después de comer.
  6. Desconecta todos tus aparatos electrónicos!!. Es mejor que el móvil, la televisión o la radio se queden al otro lado de la puerta de tu dormitorio, ya que te distraerán y al final consiguen que te vayas a dormir más tarde. ¡No dejes que te quiten tiempo de sueño!
  7. Vestida para el momento. La ropa para dormir debe ser cómoda, sin que te apriete o sin que te moleste. También debes seleccionar las sábanas y la ropa de cama en función de tus gustos y tu comodidad.
  8. Apaga las luces. Siempre se duerme mejor con las luces apagadas y con las ventanas tapadas con las cortinas o la persiana, ¡de este modo el sol no te despertará al salir!
  9. Di no a las pastillas para dormir. Debes intentar dormir sin ayuda de pastillas siempre que sea posible, ya que generan dependencia y a largo plazo será más difícil conciliar el sueño sin ellas.
  10. No fuerces el sueño. Si no te puedes dormir, no te desesperes dando vueltas en la cama. Debes intentar hacer alguna cosa que te relaje, como leer o escuchar música, hasta que te quedes dormida.

Dormir, es el mejor remedio para estar guapa.