Fuente: notasdeprensa.es

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Llega el buen tiempo, las flores… ¡Y las alas de murciélago! El fantasma de los brazos flácidos es algo que nos acecha si hemos superado los 30 años por dos cuestiones puntuales: la acumulación de grasa subcutánea y el deterioro de la piel. Los ejercicios pueden venir de maravilla para tonificar, pero además, Clínicas Mato Ansorena propone su tratamiento de ‘hilos tensores’ para tríceps, la ecuación perfecta para conseguir unos brazos firmes de inmediato y saludar con la mano bien alta a la primavera

Es una de las intervenciones más populares, pero no por ello se debe tomar a la ligera. Cada paciente debe escoger la opción que mejor se adapte a su cuerpo.

Para que la cirugía de pecho, sea del tipo que sea, finalice con los mejores resultados, hay que tener en cuenta un profundo conocimiento del tamaño y de las proporciones del pecho que se está tratando.

Es de vital importancia tener en cuenta la proporción total de las caderas y de los senos individuales, logrando que cada paciente obtenga la forma de pecho que desea. Se escogen los implantes mamarios adecuados y el contorno según cada paciente.

La altura, el peso, las medidas de la cadera y el pecho influyen en la decisión de escoger el implante

Cada persona quiere un resultado distinto, no es solo una operación idéntica de aumento de pecho. La mayoría de las pacientes quieren equilibrar el tronco superior e inferior, aunque hay otras que prefieren una forma más redonda, y destacar la parte superior sobre el resto.

Las pacientes tienen idea de la proporción que es mejor para ellas y es importante pasar tiempo suficiente durante cada consulta para ayudar a elegir la opción correcta. Esta decisión es la que influye en el resultado final.

En las consultas se deben hacer algunas preguntas específicas, como la manera en la que va a afectar el nuevo implante a su vida cotidiana. Durante un fin de semana deben probar los implantes con distinta ropa para tener una idea del posible impacto que marcará en su vida.

Los fabricantes de implantes también ofrecen una amplia gama con distintas formas y perfiles para establecer las proporciones y medidas que más se adapten a los deseos de la persona.

También se debe tener en cuenta el peso y la altura de las pacientes, así como la anchura de hombros, pecho y cadera, ya que esto también va a influir en la decisión final para elegir el implante correcto.

Porque tú eres lo más importante…

Fuente: elmundofinanciero.com

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Llega el buen tiempo, las flores… ¡Y las alas de murciélago! El fantasma de los brazos flácidos es algo que nos acecha si hemos superado los 30 años por dos cuestiones puntuales: la acumulación de grasa subcutánea y el deterioro de la piel. Los ejercicios pueden venir de maravilla para tonificar, pero además, Clínicas Mato Ansorena propone su tratamiento de ‘hilos tensores’ para tríceps, la ecuación perfecta para conseguir unos brazos firmes de inmediato y saludar con la mano bien alta a la primavera

“Dormir bien es un sueño alcanzable”

Este es el lema que la Asociación Mundial de Medicina del Sueño ha decidido poner en marcha este 2016 con motivo del Día Mundial del Sueño, fecha que da pie para concienciar sobre los trastornos del sueño y resaltar la importancia que tiene en la sociedad.

Según datos de la Sociedad Español de Neurología, entre el 20 y el 48% de la población adulta sufre en algún momento dificultad para iniciar o mantener el sueño y hasta un 10% de los casos es debido a algún trastorno de sueño crónico y grave, cifra que podría ser mucho mayor tomando en cuenta los pacientes que no están diagnosticados por la falta de conciencia social.

¿Qué pasa si no consigues dormir bien?

La incapacidad de conseguir un sueño saludable, puede conducir a diversos problemas serios y graves, entre ellos: disminución el rendimiento, fallos en el funcionamiento del sistema nervioso, fallos de memoria, cambios bruscos de humor, trastornos gastrointestinales, incrementa el riesgo de trastornos mentales como la depresión y la ansiedad, altera el sistema inmunitario, incrementa el riesgo de hipertensión, diabetes, entre otros.

Los 10 mandamientos para dormir bien

Dormir es algo esencial en nuestras vidas, además, siendo sinceros, es un gran placer. No en vano pasamos una media de 25 años durmiendo ¿no? Así que, para que consigas un sueño saludable, te dejamos los 10 mandamientos para dormir bien:

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 Fuente: http://www.ippok.com/

¿Viajas mucho? ¿Tu trabajo implica esfuerzo físico? ¿Pasas el día en la oficina?

Es importante tener en cuenta estas preguntas, puesto que cada ritmo de vida requiere una dieta específica que mime el cuerpo como se merece. Con la llegada del otoño, la vuelta a la rutina es inexcusable y ese vaivén de horarios y obligaciones termina por hacer mella en la salud. Por eso, es aconsejable conocer qué dieta es más adecuada en función del tipo de trabajo que se realice.

Los especialistas dicen que debemos «apostar por ciertos nutrientes puede ayudarnos a regular nuestro organismo y prepararlo para una temporada laboral intensa. Así, el tipo de actividad diaria que llevemos a cabo en el entorno de trabajo debe definir el tipo de alimentos que debemos ingerir, así como la cantidad y los horarios más adecuados para estas prácticas nutricionales».

Las largas horas en la oficina implican esfuerzo mental, pero no físico, por lo que el organismo necesita alimentos de bajo aporte calórico pero que a su vez garanticen una nutrición adecuada.

Es importante tener una sensación de saciedad para evitar ingerir las llamadas «calorías vacías» que están presentes en la bollería industrial, el café o las bebidas azucaradas.

Los trabajadores que no realizan esfuerzo físico deben limitar la ingesta de hidratos de carbono, por lo que las mejores comidas son el arroz integral, los panes integrales o de semillas… Y además se debe procurar comer poco a media tarde y cenar ligero.

Trabajador activo

Los trabajos que implican actividad física requieren gran aporte calórico para cubrir las demandas de energía del organismo. Este tipo de empleos permite consumir una mayor cantidad de hidratos de carbono de asimilación media-alta, como pueden ser las patatas o la pasta.

Aquellos que además trabajen al aire libre deberán tener en cuenta la incidencia del sol. Para combatir sus efectos es recomendable consumir suficiente cantidad de líquidos, como agua, infusiones o caldos y, además, para favorecer el buen estado de la piel, ingerir carotenoides y vitamina A. Siguiendo este consejo, no pueden faltar en la despensa la calabaza, la zanahoria, la naranja, el boniato, los berros y las espinacas.

Trabajador viajero

Muchos trabajos implican viajar. La vida de un aeropuerto a otro también requiere una dieta especial, puesto que los continuos traslados ocasionan trastornos en el organismo que a menudo desembocan en estreñimiento.

Por eso este tipo de trabajador debe optar siempre por las opciones integrales, y allá donde vaya buscar lugares donde vendan fruta para consumirla como tentempié, a ser posible con la piel para aprovechar la fibra.

Los alimentos ’10’ para estas personas son la papaya, la alcachofa, el espárrago y el calabacín, ya que regulan el tránsito intestinal y ayudan a alcanzar el confort digestivo. Otro consejo importante es tener a mano siempre una botellita de agua, ya que el ajetreo hace que uno se olvide de ingerir líquidos. De esta forma, se evita el estreñimiento y se favorece el bienestar físico.

Otra herramienta básica del viajero habitual es un complemento natural bloqueador del las calorías. En los restaurantes no siempre existen opciones saludables y es fácil llevar una dieta nociva para el organismo. Este bloqueador ayuda a no absorber el exceso de calorías de la comida, por lo que se considera parte del kit básico de supervivencia del viajero.

Trabajador por turnos

Cambios constantes en la rutina, alteración del ciclo de sueño, vigilia, largas jornadas de trabajo… Son conceptos familiares para todo aquel que trabaja por turnos. Es vital que adapte las comidas a las horas de trabajo y tome tentempiés que le ayuden a continuar su jornada con energía.

Antes de ir al trabajo es fundamental hacer una buena comida. Con ella se conseguirá el aporte energético para desempeñar la labor, aunque no debe ser excesiva puesto que una digestión pesada afecta al humor, el rendimiento y la concentración.

En cuanto a los tentempiés, es muy recomendable escogerlos de antemano. Planificando cuáles serán los ‘snacks’ se evita consumir bollería industrial y otros alimentos poco saludables. Por tanto, en el ‘tupper’ deben llevar siempre fruta, yogures, nueces o un sandwich vegetal integral.

Una vez terminada la jornada, descansar bien es clave. Para favorecer el sueño, es positivo recurrir a alimentos con alto contenido en triptófano, como las legumbres, los frutos secos, los plátanos, la avena, la leche y las almendras, que ayudarán a disminuir los niveles de nerviosismo y controlar el ciclo de sueño.

Trabajador y estudiante

Compaginar el trabajo y el estudio no es tarea fácil. Llevar esta ‘doble vida’ supone un largo horario de esfuerzo físico y mental. Esta actividad tan fuerte puede acarrear altos niveles de estrés, afectar al sistema inmunológico, provocar cansancio y dañar el rendimiento.

En estos casos lo mejor es favorecer el descanso y el sueño para así restaurar el organismo. Una buena manera para conseguirlo es consumir vitaminas del grupo B, que se encuentran en legumbres, frutos secos o lácteos. Asimismo, NC Salud recomienda especialmente a estos trabajadores consumir alimentos que aporten omega3 como los pescados azules para facilitar el buen funcionamiento del sistema nervioso.

Fuente: http://www.elmundo.es/

Quitarte años de encima
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La doctora Victoria Sunkel, responsable de Medicina Estética Clínicas Mato Ansorena, explica que para valorar la necesidad de realizarse un peeling, “los médicos empleamos la escala de Glogau. El tipo I (de 20 a 30 años) presenta pequeñas líneas de expresión y cambios pigmentarios, lesiones dispersas y venitas y/o poros dilatados de carácter leve. En este tipo de pacientes ya se podría realizar un peeling, puesto que la medicina estética es una medicina preventiva: si ponemos remedio a un problema incipiente los resultados serán mejores y retrasaremos los signos de envejecimiento”.