Fuente: http://consalud.es

Se ha convertido en el deporte por excelencia, pero no todo son ventajas; y es que, el pecho puede sufrir un gran cambio si no se cuida durante la práctica de ejercicio.

Si hablamos de verano y buen tiempo, es imposible no hacer referencia al “running”, el deporte de moda por excelencia. La vida “healthy” crece día a día, propagándose y creando adeptos a su paso, pero… ¿son realmente todo ventajas?

Sabemos todo lo bueno que aporta pero también puede tener muchas consecuencias para las mujeres, como el estiramiento del ligamento de Cooper, que provoca una flacidez prematura en la zona del pecho.

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Por eso, desde Clínicas Mato Ansorena nos explican cómo cuidar el pecho cuando hacemos deporte sin renunciar a mantener su estado esbelto y tenso.

1. El soporte adecuado. Como siempre, lo más importante para hacer ejercicio es tener el equipamiento adecuado. Los conocidos como “Sports Bra” son la mejor sujeción para el pecho, ya que mantienen su firmeza y evitan cualquier rozadura o molestia con los aros habituales.

2. Disminuye el consumo de café y azúcares. Son aditivos que lo único que hacen es aumentar las molestias en la zona del pecho cuando estás “en esos días del mes”.

3.Cremas específicas. El uso de cremas es vital para mantener el PH de la piel y evitar problemas ocasionados por el roce o el sudor que provocamos con el ejercicio físico. Además, puedes usar alguna que tenga un efecto reafirmante en la zona.

4. Incrementar la vitamina E en tu dieta. Presente en alimentos como el aceite, hortalizas, cereales o legumbres. Es una buena fuente de energía pero, además, reduce el daño muscular.

5. Vaselina contra los roces. Utilices la ropa y sujeción que utilices, siempre pueden salir rozaduras que son muy molestas… Por eso, aplicar un poco de vaselina en la zona, no sólo calma la molestia, sino que te protege y evita que vaya a más.

Además, en Clínicas Mato Ansorena recomiendan el uso de una mascarilla reafirmante para ciertos casos y los tratamientos para cuidar la zona del pecho, como es la radiofrecuencia..

Se trata de un método muy efectivo y totalmente indoloro que permite reactivar el organismo a nivel celular. Se trabaja aplicando calor en la zona del pecho para conseguir la reestructuración del colágeno y ayudar al drenaje linfático, consiguiendo una correcta circulación en la piel y el tejido subcutáneo. Así, los resultados conseguidos son una piel más tersa y reafirmada, con una mejora en la elasticidad y la tonificación. Es un tratamiento preventivo que proporciona óptimos resultados y se puede realizar durante todo el año. Su duración es de 45 minutos, tras lo cual una puede incorporarse a su vida diaria sin necesidad de reposo.

Fuente: http://www.elmundo.es/

José Coronado: el galán español no es metrosexual

José Coronado: el galán español no es metrosexual

El primer baño de la temporada siempre es el más difícil. Después de nueve meses escondiendo las carnes en trajes a medida que favorecen hasta al más ferviente practicante del look fofisano, descubrir canillas y tripitas al sol por primera vez es duro. La carne, además de no tan tersa como se espera, está más blanca de lo normal. Hay que tener valentía y confianza para que ese primer chapuzón se produzca en julio y en Ibiza. Combinación perfecta para ser fotografiado por los paparazzi. Eso le pasó el pasado miércoles al actor José Coronado, quien se encuentra en la isla Pitiusa junto a su novia, la periodista Elena González de Prado, y su hija Candela, fruto de su relación con Mónica Molina.

A sus 58 años, José Coronado es uno de los actores más conocidos del panorama español, más del 95% de la población sabe quién es el protagonista de No habrá paz para los malvados, según los datos de la agencia Personality Media. Para el público, Coronado transmite la imagen de «galán de cine y dandy nacional». Su pelo negro rizado y su rol de ‘chico duro’ gracias a los papeles que ha protagonizado le sitúan como el quinto intérprete más atractivo, batiéndose en duelo con Mario Casas, Eduardo Noriega, Hugo Silva y Jesús Olmedo. Todos ellos décadas más jóvenes que él.

El intérprete es la prueba de que a los españoles nos gusta más el prototipo de ‘macho ibérico’ que el de metrosexual. Una tripita incipiente propia de su edad – «a partir de los 50 los hombres comienzan a acumular más grasa en la zona abdominal», explica un entrenador personal a LOC-, un pelo canoso y con entradas y un torso sin depilar son las claves que le han convertido en el donjuán nacional.

Paola Dominguín, Isabel Pantoja, Silvia Abascal, Esther Cañadas, Mónica Molina, Paula Echevarría, Eugenia Martínez de Irujo y ahora Elena González de Prado son las caras públicas que se han rendido a sus encantos… Y es que el aspecto físico de Coronado está tan bien que lo aprueban hasta los mejores cirujanos estéticos.

Javier Mato-Ansorena se limita a recomendarle «dieta sana, poco alcohol o sólo vino de más de dos años, evitar el pan, eliminar el tabaco y hacer algo de deporte todos los días». Aunque opina que Coronado mantiene su atractivo, le aconseja algunos retoques para «conservarse mejor, aunque es lógico que tenga algo de envejecimiento porque ya está en la quinta década», matiza.

Si el protagonista de Periodistas quiere verse mejor y no matarse a ejercicio, puede seguir los consejos del doctor. «Para la barriguita, dieta, abdominales y una liposucción de flancos. Aquí la grasa es muy persistente a pesar de la dieta». Para lucir una cara más descansada, Mato-Ansorena se inclina por «un lifting corrector preventivo y resolutivo. Este tipo de intervenciones cada vez son más frecuentes, duraderas y naturales en los hombres. Se trata de recolocar los tejidos de la cara en su sitio ya que por el efecto de la edad, la elastosis solar y la pérdida de colágeno, pierde su firmeza».

Pero si el truco para seguir conquistando es no jugar ocn su imagen y no hacer una transformación estilo Bustamante antes y después de Paula Echevarría, un entrenador personal se limita a recomendar a Coronado ejercicios fáciles para hacer en la playa: «Puede trotar 20 minutos, nadar 10 y después hacer cuatro series de flexiones, todas las repeticiones que pueda en 30 segundos, con descansos de 10». Coronado lo tiene fácil para seguir gustando.

Fuente: www.marie-claire.es

El deporte es salud, ¡sí! Pero no puedes olvidar que tienes que seguir ciertas precauciones para cuidar, entre otros, el pecho mientras practicas ejercicio.

Obviamente el deporte es salud y aporta un montón de beneficios para nosotros tanto físicos como mentales. Sin embargo, y como todo, hay que hacerlo con precaución. No solo hablamos de evitar horas de más calor o no hacer un sobresfuerzo nada más apuntarnos a la vida saludable, sino que también hay que elegir correctamente el equipamiento que llevamos a la hora de practicar ejercicio.

Cuida los accesorios

Igual de importante son las zapatillas o unas mallas deportivas transpirables como un sujetador deportivo.

Con uno bueno y que se adapte a nuestro pecho, no solo conseguiremos mejores resultados para nuestra salud, sino que también evitaremos que el ligamento de Cooper se estire y tengamos una flacidez en el pecho antes de lo esperado.

Los 5 consejos que necesitas para cuidar tu pecho

Clínicas Mato Ansorena nos ofrece unos consejos para evitar esta caída prematura del pecho:

  1. El sujetador es importantísimo. Usa uno deportivo ya que la sujeción es mayor, es más cómodo y no lleva aros, con lo que evitaremos que nos rocen a la hora de hacer deporte. Por otro lado, los sujetadores deportivos suelen tener mayores refuerzos (cubren más zona del pecho, la espalda también, etc.)
  2. Si quieres prevenir la flacidez prematura del pecho, evita la cafeína y los azúcares, sobre todo, cuando tienes la regla ya que pueden provocar mayores dolores en las mamas.
  3. Si vas a hacer deporte, usa cremas reafirmantes para el pecho. No porque vayas a perder flacidez sí o sí, es simplemente porque tenemos que mantener nuestra piel hidratada y ahí también entra la zona del pecho. Con el roce, el sudor y el propio ejercicio, nuestro PH de la piel puede modificarse, por ello, es importante también usar cremas específicas. Si queremos, podemos aplicarnos una de efecto reafirmante.
  4. Si el sujetador por el roce, el sudor o porque la ropa no sea del todo cómoda para ti, te provoca rozaduras, una buena solución es la vaselina. Aplícatela por dónde esté la molestia y te ayudará a curarla, además de prevenir otras futuras.
  5. La vitamina E es muy importante para evitar la flacidez ya que reduce el daño que podamos causarle a nuestro organismo con el deporte. Así que, ¡toma alimentos que la contengan! Hortalizas, cereales, legumbres y el aceite. Además, tomar vitamina E te ayudará a sentirte mejor porque aporta mayor energía.

¡Cuida tu pecho si te gusta hacer deporte!

¡Cuida tu pecho si te gusta hacer deporte!