Se acerca la época más excesiva del año. La agenda se llena con cenas, comidas o copas con amigos en las que  «pecados» navideños de rigor como el turrón, el cordero o el champán, convierten cada banquete en una delicia bastante peligrosa para la váscula. ¿Quieres evitar engordar mientras sigues disfrutando de las fiestas?. La Dra. Blanca Vasco, te da 5 consejos expertos  para que los kilos de más, no te abrumen en Enero:

  • Alcohol a raya

Sabemos que es difícil resistir la tentación de prolongar los brindis navideños, sobretodo en una época de  reencuentros y reuniones con seres queridos .Pero la verdad es que el alcohol es una bomba calórica y si quieres mantener tu peso a raya, tienes que moderar su consumo. Cada gramo de alcohol nos aporta, nada menos  que 7 Kcal, (sólo 2 menos que un gramo de grasa). Este curiosos dato nos puede servir de motivación extra para consumirlo, de buena calidad, pero siempre con moderación. Si resulta que un día te pasas; debe desaparecer de tu menú en los días sucesivos y paliar sus efectos bebiendo mucha agua. 

  • Come despacio.

En muchas cenas y comidas, el menú es tan extenso que no nos da tiempo a comer con cierta tranquilidad sin que hayan llegado, por lo menos, tres platos más!. Pero masticar y comer deprisa es un gesto que debemos evitar a toda costa, porque  entorpece nuestras digestiones y esto nos va a generar problemas intestinales, además de una sensación de atracón bastante desagradable. En lugar de atiborrarte sin freno, prueba a tomarte cada plato con tranquilidad y disfrutando de su sabor. En algunos sitios lo llaman mindfulness, para Clínicas Mato Ansorena es sentido común, más que otra cosa.

  • Si estás a dieta, mejor carnes magras.

Nos parece que estar a régimen en Navidad es casi «Misión Imposible»; pretende perder peso estos días va a generarte mucha frustración, sin embargo si puedes proponerte mantener tu peso con éxito y seguir con la pérdida después de las fiestas. Para ayudarnos a ello, deberemos elegir entrantes ligeros y un segundo plato compuesto de carne magra (evitar si podemos las artes del cordero o el cerdo que son más ricas en grasa), acompañados de una guarnición de verduras o ensalada u optar por un segundo plato de pescado.

  • La sal es tu peor enemigo.

Sobretodo si tienes tendencia a la retención de líquidos, ya que la sal dispara estos problemas y nos hincha mucho. Para evitar esa sensación y su consecuente suma de peso; puedes optar por utilizar más especias y menos sal en las comidas y cenas posteriores a la navideña. éstas aportan mucho sabor, pero no son tan peligrosas como la sal. No podemos olvidar, además que para las personas con problemas de hipertensión, la sal es, de hecho peligrosa..Mejor sustituirla por sales hiposódicas de la farmacia.

  • ¡Marisco, Bienvenido!

Como último consejo ¡Una buena noticia! Una de las delicias más perseguidas de navidad (el marisco) es sanísimo y además ¡a penas engorda! Puedes tomar el que quieres (dentro de unos márgenes, claro), y cortarte con otros alimentos navideños más problemáticos.

Por último recordarte que en Clínicas Mato Ansorena contamos con una amplia gama de servicios nutricionales que se adaptan a cada situación; como por ejemplo nuestro tests nutrigenético o nuestra orientación en materia nutricional, centrada en la cronobiología nutricional. Si necesitas ampliar información, puedes ponerte en contacto con nosotros

 

¡Feliz Banquete!

 

 

 

 

Aún llegas a tiempo para estar radiante estas fiestas

Vamos todo el año a la carrera, no tenemos tiempo para nada pero se acercan las celebraciones y nos gustaría lucir un rostro radiante y relajado a pesar del estrés que llevamos encima.Aunque parezca mentira, aún es posible, todavía podemos hacernos tratamientos para mejorar nuestro aspecto sin hematomas  molestos ni marcas ni rojeces.

  • Renovate flash mas radiofrecuencia:

Tratamiento multifactorial, personalizado , en el que se combina una microdermabrasión con microcristales de óxido de aluminio para eliminar la capa más superficial de la epidermis y que además ayuda a activar la circulación. A continuación se aplican sobre la piel una serie de principios activos hidratantes, nutritivos, revitalizantes y reafirmantes. Inmediatamente después se realiza una sesión de radiofrecuencia.

Los aparatos de radiofrecuencia son equipos que  generan un calentamiento controlado de la piel con el que se la producción de colágeno y ayuda a la penetración de los principios activos aplicados previamente Lo ideal es hacer unas 1 sesion cada mes (Con un mínimo de 6-8 sesiones) para obtener resultados duraderos a largo plazo, pero el efecto flash que proprociona hace que tambien podamos utilizarlo como tratamiento flash antes de un evento o de cara a estas fiestas. Cada sesión dura una hora y se puede realizar en uno de los días previos o incluso unas horas antes de la cena o el evento al que vamos a acudir. Este tratamiento no provoca hematomas ni enrojecimiento más allá de una sensación de acaloramiento que dura un rato.

  • Mesoterapia en cinco puntos:

El ácido hialurónico específico que tiene dos pesos moleculares diferentes, se emplea para  una mesoterapia puntual que consiste en 5 puntos de microinyección sudérmica en cada hemicara, con el fin de conseguir una hidratación y progresiva remodelación natural y sutil del rostro. El número reducido de punciones hace que el riesgo de provocar algún hematoma sea mínimo y la liberación paulatina del ácido hialurónico logra que podamos lucir un rostro más fresco e hidratado. Cada sesión tarda en hacerse apenas unos 10 minutos y el tratamiento completo consiste en 2-3 sesiones que separamos entre 3 semanas y un mes.Su sencillez de realización (no requiere de anestesia previa) y el efecto flash hace que también sea un tratamiento muy adecuado de cara a estas festividades.

  • PRX-t33:

Bajo este futurista nombre, se esconde un tratamiento bioestimulador que no requiere agujas ni pinchazos de ningún tipo. Entre sus componentes están el TCA (o ácido tricloroacético) y el peróxido de hidrógeno, sin embargo, no se trata de un peeling clásico de TCA en el que aparecen costras posteriores al tratamiento y que no sería un procedimiento demasiado compatiblecon estas fechas. Cada sesión dura unos 10-15 minutos y el tratamiento completo para mejorar la flacidez, aspecto y elasticidad de la piel requiere entre 3 y 5 sesiones una vez por semana. Se trata, así mismo, de una técnica que por su carencia de invasividad y su efecto flash, es muy apropiada para estas fiestas.

Si aún no has renunciado a estar radiante estas fiestas, consúltanos que tratamiento o tratamientos pueden ayudarte.

Al margen de que la toxina botulínica Tipo A (más conocida como Botox), sea uno de los tratamientos médico-estéticos más populares entre las famosas.  Es también una de las armas gran número de personas tratadas en toda la geografía mundial nos pueden dar una idea de su eficacia y seguridad. Sin embargo, aunque hablemos de una técnica empleada en medicina desde 1977, y que se comenzó a emplear en medicina estética en 1987, para algunos es aún algo desconocido. Algo que favorece la aparición de falsedades y medias verdades sobre sus efectos y uso. La Dr. Blanca Vasco,  jefa de Medicina Estética de Clínicas Mato-Ansorena comenta los 7 mitos más extendidos sobre este célebre tratamiento: 

1 El tratamiento se llama botox:

En realidad, el nombre “botox” se refiere al nombre comercial de una de las toxinas comercializadas para uso médico terapéutico. Es cierto, eso sí, que en lenguaje coloquial se utiliza como sinónimo de la toxina botulínica de uso médico (Al igual que podemos emplear el término kleenex para referirnos a cualquier pañuelo de papel).

2. Se utiliza para rellenar arrugas o aumentar el volumen de los labios:

Es totalmente falso, puesto que la toxina botulínica no es un relleno ni da volumen, para ello contamos con otro tipo de productos como el ácido hialurónico, una sustancia de origen natural, segura y reabsorbible que da resultados muy naturales.

3. La toxina botulínica deja la cara sin expresión:

Siempre que el tratamiento la realice un médico con experiencia, utilizando las dosis adecuadas en los lugares precisos no se va a perder la expresión y precisamente lo que se busca es la naturalidad. Se trata de una proteína que relaja temporalmente el músculo y no debemos olvidar que es una técnica para el tratamiento de arrugas de expresión, es decir, fundamentalmente se emplea en entrecejo y/o frente y/o la zona de las patas de gallo, pudiendo tener algunas otras aplicaciones faciales muy puntuales y personalizadas .

4. Tiene efecto rebote:

Es totalmente falsa la creencia de que una vez que cede el efecto de la toxina botulínica, la zona va a presentar peor aspecto o más arrugas que antes del tratamiento. Al contrario, el empleo de la toxina botulínica tiene un efecto preventivo, puesto que, si relajamos una zona durante unos 4-5 meses (que suele ser la duración media de la toxina botulínica empleada con fines estéticos), menos y más tarde se van a volver a marcar o a generar las arrugas de dicha zona.

5. Podemos obtener los mismos resultados con tratamientos tópicos, cremas, mascarillas o electroporando principios activos antienvejecimiento:

Es un mito ya que, aunque es cierto que existen formulaciones de carácter tópico que pueden hidratar, nutrir e incluso mejorar el aspecto de la piel y ayudarnos a retrasar algunos signos de envejecimiento, como por ejemplo las manchas, no van a conseguir el efecto inmediato y profundo sobre las arrugas de expresión, puesto que no se trata de una técnica superficial, sino intramuscular.

6. Es un tratamiento que da muchos problemas:

Es totalmente falso, apenas se describen efectos secundarios en un 1% de los pacientes y la mayor parte son leves (algún hematoma pequeño que cede en unos días, o cefaleas que duran unos pocos días y ceden con un antiinflamatorio de uso común) y en su totalidad, son totalmente transitorios y ceden por completo. Es por eso que hay una alta tasa de pacientes que se lo aplican periódicamente y es también, el tratamiento médico-estético facial más popular entre los propios médicos que practican medicina estética.

7. Es peligroso aplicarlo muchas veces porque es una toxina:

Es completamente falso, puesto que en otras especialidades médicas como la neurología o la oftalmología se emplean con regularidad dosis mucho más altas que en medicina estética. La única precaución a tomas es dejar pasar al menos 4 meses desde la anterior aplicación, con el fin de prevenir el desarrollo de anticuerpos que podrían provocar una disminución del efecto de la proteína.

La aplicación de la toxina botulínica es una técnica segura, de resultados naturales y que sigue siendo la más eficaz en el tratamiento no quirúrgico de las arrugas de expresión. ¿Quieres más información? Llámanos y te asesoramos gratis.