Ginecomastia
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Ginecomastia en Hombres: Todo lo que Debes Saber

¿Qué es la ginecomastia?

La ginecomastia es un problema que afecta a muchos hombres, generando inseguridad y afectando su calidad de vida. Se trata de un exceso de volumen en la mama masculina, por el aumento anormal del tejido mamario, lo que puede provocar incomodidad tanto física como emocional. Aunque en muchos casos no supone un riesgo para la salud, sí puede afectar la autoestima y la confianza de quienes la padecen.

Se trata de un problema que afecta aproximadamente a entre un 40-60% de los hombres, y en el caso de los adolescentes puede llegar incluso al 65% aunque mucho de estos casos desaparecen tras pasar la adolescencia.

Afortunadamente, la cirugía de ginecomastia ofrece una solución efectiva y definitiva. En la Clínica Mato Ansorena, el Dr. Javier Mato Ansorena cuenta con una amplia experiencia en este procedimiento, garantizando resultados naturales y seguros gracias a su trayectoria de más de 30 años en cirugía plástica y estética.

 Causas de la Ginecomastia

La ginecomastia puede desarrollarse en distintas etapas de la vida, desde la adolescencia hasta la adultez. Sus principales causas incluyen:

  1. Desequilibrios hormonales: Un aumento de estrógenos o una disminución de testosterona pueden provocar el crecimiento del tejido mamario. Esto suele ocurrir en la pubertad y puede resolverse de manera espontánea en algunos casos.
  2. Uso de medicamentos: Algunos fármacos, como los esteroides anabólicos, antidepresivos y ciertos tratamientos para el cáncer, pueden desencadenar ginecomastia al alterar el equilibrio hormonal.
  3. Enfermedades subyacentes: Problemas hepáticos, renales o tiroideos pueden contribuir a su desarrollo, al afectar la producción o el metabolismo de las hormonas.
  4. Obesidad y acumulación de grasa: El exceso de grasa corporal puede llevar a una pseudoginecomastia, donde el tejido graso se acumula en el área pectoral, generando una apariencia similar a la ginecomastia.
  5. Envejecimiento: Con el paso de los años, los niveles hormonales cambian, aumentando el riesgo de desarrollar ginecomastia en hombres mayores.

Síntomas de la Ginecomastia

Los principales síntomas incluyen:

  • Aumento del volumen en el pecho, que puede ser simétrico o afectar solo una mama.
  • Sensibilidad o dolor en la zona mamaria, especialmente al tacto o durante la actividad física.
  • Asimetría entre ambas mamas, lo que puede hacer más notorio el problema.
  • Presencia de un bulto bajo el pezón, que puede ser firme al tacto.

Opciones de Tratamiento

El tratamiento dependerá de la causa y el grado de ginecomastia:

  • Tratamiento médico: En casos leves o relacionados con medicamentos, puede ser suficiente suspender el fármaco causante o tratar la enfermedad subyacente. En algunos casos, el uso de moduladores hormonales puede ayudar a reducir el tejido mamario.
  • Cirugía de ginecomastia: Es la opción más efectiva en casos moderados o severos. La corrección quirúrgica de la ginecomastia puede ser mediante adenetomía, liposucción o ambas en una técnica combinada. Consiste en un sencillo procedimiento quirúrgico mediante el cual se elimina el exceso de tejido glandular y graso mediante liposucción y/o extirpación quirúrgica. El empleo de una técnica u otra dependerá del tipo de ginecomastia, aunque en la mayoría de los casos, se combinan ambas técnicas para lograr un contorno pectoral definido y natural con resultados definitivos en el tiempo.

Cirugía de Ginecomastia con el Dr. Mato Ansorena

El Dr. Javier Mato Ansorena es un referente en cirugía plástica y estética con más de 30 años de experiencia. En la Clínica Mato Ansorena, la cirugía de ginecomastia se realiza con las técnicas más avanzadas, logrando resultados naturales, armoniosos y con mínimas cicatrices. Además, el procedimiento se adapta a las necesidades de cada paciente, asegurando un postoperatorio cómodo y una recuperación rápida.

Beneficios de la Cirugía de Ginecomastia

  • Eliminación definitiva del exceso de tejido, proporcionando un contorno pectoral más masculino.
  • Recuperación de la confianza y autoestima, permitiendo al paciente sentirse mejor consigo mismo.
  • Resultados naturales y proporcionales al cuerpo, sin señales evidentes de cirugía.
  • Mejora de la apariencia física y comodidad al vestir, eliminando la necesidad de ocultar el pecho bajo la ropa.

Postoperatorio y Recuperación

El proceso de recuperación es clave para obtener los mejores resultados. Algunos aspectos a tener en cuenta son:

  • Tiempo de recuperación: Aproximadamente 1-2 semanas para volver a actividades cotidianas, aunque el ejercicio intenso debe evitarse durante al menos un mes.
  • Uso de faja compresiva: Se recomienda durante varias semanas para reducir la inflamación y favorecer la adaptación del tejido a su nueva forma.
  • Cuidado de las cicatrices: Aunque suelen ser mínimas, es importante seguir las recomendaciones médicas para una correcta cicatrización.
  • Seguimiento médico: Es fundamental acudir a las revisiones postoperatorias para garantizar una evolución favorable.

Conclusión

Si padeces ginecomastia y deseas una solución efectiva, la cirugía es una excelente opción. No solo mejora la apariencia física, sino que también tiene un impacto positivo en la autoestima y bienestar del paciente. En la Clínica Mato Ansorena, el Dr. Javier Mato Ansorena ofrece un enfoque personalizado y seguro para cada paciente, garantizando resultados satisfactorios y naturales.

Si tienes alguna duda más, puedes ampliar más información en https://www.clinicasmatoansorena.com/ginecomastia-reduccion-pecho-hombres/, o contactar con nosotros para agendar una consulta con el doctor Mato Ansorena quien podrá aclarar personalmente todas tus dudas. Da el primer paso hacia una mayor confianza y bienestar. ¡Llámanos!

 

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Todo lo que debes saber sobre el aumento de pecho

Muchas mujeres hoy en día optan por un aumento de pecho por diversas razones: para mejorar la apariencia de sus mamas si son pequeñas, equilibrar el tamaño en caso de una diferencia notable entre ambas, ajustar la forma tras el embarazo, elevar el pecho caído, corregir alguna deformidad, reconstrucción del pecho después del cáncer de mama o aumentar su confianza en sí mismas.

La operación no solo tiene un fin estético, sino que también tiene profundo impacto en su vida diaria, mejorando su relación y aceptación de su propio cuerpo.

 

El aumento de pecho es la intervención quirúrgica más realizada en el ámbito de la cirugía estética en España. Según el estudio «La realidad de la cirugía estética en España» de la SECPRE (Sociedad Española de Cirugía Plástica, Reparadora y Estética), esta operación representa el 52,6% del total de intervenciones. En particular, el aumento de mamas con implantes es la más practicada, alcanzando el 27,6%, sobre todo entre mujeres de entre 30 y 44 años.

Este tipo de cirugía ha experimentado una notable evolución en los últimos años, moviéndose hacia lo que los expertos denominan una «cirugía exquisita», las técnicas mínimamente invasivas y los postoperatorios más cortos y menos dolorosos son ahora la norma. Los volúmenes de prótesis se eligen acorde con la anatomía de cada paciente y los tejidos se preservan al máximo.

Además, las pacientes ya no salen de la operación con incómodos tubos de drenaje y vendajes compresivos, sino con un sujetador ortopédico que deben llevar durante un mes.

Dada la alta demanda y la continua innovación en técnicas quirúrgicas, el aumento de pecho sigue siendo una opción muy popular entre mujeres de todas las edades. En la Clínica Mato Ansorena, te ofrecemos soluciones personalizadas para que te sientas bien contigo misma y con tu aspecto.

¿Qué es y en qué consiste la cirugía de aumento de pecho?

El aumento de pecho también se conoce como mamoplastia de aumento, permite modificar el tamaño y mejorar la forma de los senos, además de eliminar las diferencias de tamaño que puedan existir entre ambos pechos y reponer el volumen perdido como consecuencia de la lactancia.

Es crucial ponerse en manos de los mejores profesionales para una cirugía de este tipo. En la Clínica Mato Ansorena, nuestro equipo de cirugía plástica ofrece todas las garantías médicas necesarias para asegurar la salud y seguridad de nuestras pacientes.

El aumento de pecho es una cirugía sencilla, pero conlleva un preoperatorio muy importante, esto incluye pruebas médicas y una conversación detallada para entender expectativas y explicar el proceso y resultados, asegurando una intervención segura y satisfactoria.

Tipos de implantes de pecho

Podemos clasificar los implantes de pecho en función de su material y de su forma.

Por eso, es muy importante que acudas a un buen cirujano, como el Dr. Mato Ansorena, para que te asesore bien y te ayude a elegir aquellos implantes con los que te vas a ver cómo deseas, dependiendo de tus preferencias y necesidades:

El Dr. Mato Ansorena destaca la importancia de conocer las diferentes opciones de implantes:

  • Implantes lisos: Son los más seguros y los que el Dr. Mato Ansorena utiliza en sus cirugías, ya que ofrecen mayor tranquilidad a largo plazo.
  • Implantes texturizados: Aunque son una opción en el mercado, pueden asociarse a riesgos como el linfoma de células anaplásicas gigantes con el paso de los años.
  • Implantes ergonómicos: Prometen un mejor ajuste al contorno del pecho, pero no siempre garantizan seguridad en cuanto a los materiales utilizados.

Tipos de implantes mamarios según su material

Existen dos tipos según su material:

  1. Prótesis de silicona: está compuesto por un gel blando para que, en caso de rotura, ninguna sustancia se desprenda ni migre al cuerpo. Son los más populares debido a su apariencia y sensación natural, que imita la textura del tejido mamario.
  2. Prótesis de suero: rellenos de una solución salina estéril. Aunque son menos comunes que los de silicona, tienen la ventaja de que, en caso de rotura, el cuerpo absorbe y expulsa la solución salina sin problemas.

Aun así, es muy poco probable que los implantes mamarios se rompan (suele ocurrir por accidentes o golpes muy fuertes).

Tipos de implantes mamarios según su forma

También hay dos tipos según su forma:

  • Prótesis redondas:su forma es circular y suelen utilizarse para lograr un efecto push up.
  • Prótesis gotas de agua:tienen forma de lágrima y dan un aspecto mucho más natural al pecho.

Intervención de aumento de pecho: paso a paso

El día de la operación de aumento de pecho, el paciente recibe anestesia general para no sentir nada durante el procedimiento, que suele durar entre 1 y 2 horas, previamente se realizan pruebas preoperatorias para confirmar la compatibilidad con la anestesia. El cirujano realiza una incisión en una de las siguientes áreas, buscando minimizar cicatrices visibles: el borde inferior de la areola (vía periareolar), el surco submamario (vía submamaria) o el pliegue de la axila (vía axilar).

Luego, se crea un bolsillo entre el tejido mamario y el músculo pectoral o entre el músculo pectoral y la pared torácica, donde se inserta la prótesis acordada previamente. Después de colocar la prótesis, se sutura la incisión y, si es necesario, se colocan drenajes. También se aplica un vendaje compresivo o un sujetador ortopédico para ayudar a moldear el pecho.

En algunos casos, la intervención puede incluir la inyección de grasa extraída de otras partes del cuerpo para aumentar el volumen mamario. Los resultados de la cirugía son inmediatos, con pechos de apariencia y tacto natural. Tras la operación, el equipo médico evalúa al paciente para determinar si puede recibir el alta. En la Clínica Mato Ansorena, nos aseguramos de ofrecer los mejores resultados y la máxima seguridad para nuestras pacientes.

¿Cómo es el postoperatorio del aumento de pecho?

El postoperatorio del aumento de pecho es un periodo crucial para asegurar una recuperación rápida y sin complicaciones. Si todo va bien, pasadas entre 24 y 48 horas, el paciente puede retomar su vida casi normal. Sin embargo, es necesario tener precaución, ya que la zona intervenida estará inflamada y es común experimentar molestias en los brazos al moverlos e hinchazón en el pecho.

Recomendaciones

  • Ejercicio físico: Esperar al menos un mes antes de practicar actividades físicas intensas.
  • Conducir: Esperar entre una y dos semanas antes de volver a conducir.
  • Actividades normales: La mayoría de las mujeres pueden retomar sus rutinas en unas pocas semanas.

Cuidados

  • Medicación: Seguir el tratamiento prescrito para el dolor y la inflamación.
  • Revisiones médicas: Asistir a todas las citas de seguimiento.
  • Sujetador ortopédico: Utilizar el sujetador indicado por el cirujano durante el tiempo recomendado para facilitar la correcta cicatrización y forma del pecho.

Cada paciente es diferente, pero siguiendo las instrucciones médicas, se puede lograr una recuperación rápida y disfrutar de los resultados del aumento de pecho. En la Clínica Mato Ansorena, estamos comprometidos con tu bienestar y te acompañamos en todo el proceso de recuperación.

¿Cuánto dura el aumento de pecho?

El aumento de pecho dura para toda la vida, al contrario de lo que mucha gente cree, las prótesis mamarias duran para siempre y no hace falta cambiarlas por otras nuevas pasado un tiempo.

Lo que sí debes hacer es revisarte periódicamente (igual que lo harías si no las tuvieras) para asegurarte de que todo está bien.

Como te adelantábamos antes, es muy raro que un implante se rompa.

Para que ocurriera tendrías que darte un golpe extremadamente fuerte o sufrir un accidente de tráfico.

Beneficios de la mamoplastia de aumento

El aumento de pecho ofrece una serie de beneficios que van más allá de la simple mejora estética. A continuación, destacamos algunos de los principales beneficios:

  1. Mejora de la apariencia física: Unos senos más grandes y proporcionados pueden mejorar significativamente la figura y la simetría corporal.
  2. Aumento de la autoestima: Sentirse bien con tu cuerpo puede tener un impacto positivo en tu confianza y bienestar emocional.
  3. Variedad de opciones: Los avances en la tecnología de implantes permiten personalizar la cirugía para adaptarse a tus deseos específicos.

Ejemplos de antes y después de aumento de pecho en nuestra clínica

Por último, compartimos contigo algunos casos de antes y después de mujeres que han confiado en nosotros.

Si estás interesada, recuerda que lo más importante es operarte por un equipo profesional. En la Clínica Mato Ansorena, estamos aquí para ayudarte a conseguir los mejores resultados posibles y mejorar tu bienestar general.

Lipedema: qué es, causas, síntomas y tratamiento

El lipedema es una condición crónica y degenerativa que afecta principalmente a las mujeres, caracterizada por la acumulación de grasa patológica en las piernas y brazos. Aunque es una enfermedad poco conocida, es importante comprender sus causas, síntomas y tratamientos para brindar una mejor calidad de vida a las personas afectadas.

¿Qué es el lipedema?

El lipedema es una enfermedad progresiva del tejido graso que afecta casi exclusivamente a las mujeres.

Se caracteriza por un acúmulo de grasa patológica predominantemente en brazos y piernas.

La acumulación de grasa es simétrica y no puede eliminarse con la dieta ni el ejercicio físico.

El lipedema puede comenzar o intensificarse coincidiendo con cambios en los niveles de hormonas, como la pubertad, el embarazo o la menopausia.

El lipedema puede clasificarse en diferentes grados según la afectación y la progresión de la enfermedad:

Grado I:

  • Superficie de la piel: La superficie de la piel es regular, aunque blanda.
  • Nódulos de grasa: Se pueden palpar pequeños nódulos de grasa.

 

Grado II:

  • Superficie de la piel: La superficie de la piel es irregular y dura.
  • Aumento nodular: Se observa un aumento en la estructura nodular.

 

Grado III:

  • Superficie de la piel: La piel se vuelve adiposa, especialmente en áreas como las caderas y los tobillos.
  • Nódulos de distinto tamaño: Se encuentran nódulos de grasa de diferentes tamaños, lo que contribuye a una apariencia más irregular y voluminosa.

 

Causas del lipedema

La causa del lipedema no está clara, pero se ha comprobado que existe un componente genético y un componente hormonal.

El lipedema puede comenzar o intensificarse coincidiendo con cambios en los niveles de hormonas, como la pubertad, el embarazo o la menopausia.

Además, factores como la obesidad, la falta de ejercicio y la mala circulación también pueden contribuir a la aparición del lipedema.

 

Síntomas del lipedema

El lipedema es una enfermedad que puede presentar una variedad de síntomas cuya intensidad puede variar de una persona a otra. A continuación, se detallan los principales síntomas del lipedema:

 

  1. Acumulación de grasa

Uno de los signos más característicos del lipedema es la acumulación de grasa en áreas específicas del cuerpo, principalmente en las caderas y piernas.

Esta acumulación puede dar la apariencia de piernas hinchadas, mientras que los pies suelen mantener un tamaño normal, lo que ayuda a distinguir el lipedema de otras condiciones como el linfedema.

 

  1. Dolor y sensaciones anormales

El dolor es un síntoma común y puede ser bastante intenso en las zonas afectadas, incluyendo piernas, caderas y glúteos.

Las pacientes suelen describir sensaciones anormales como hormigueo, sensibilidad extrema y sensación de pesadez. Este dolor y estas sensaciones pueden afectar significativamente la calidad de vida.

 

  1. Presión en las piernas

La acumulación de grasa y la inflamación causan una sensación de presión en las piernas.

Esta presión puede ser dolorosa e incómoda, dificultando la realización de actividades cotidianas.

Incluso la ropa ajustada o la presión leve pueden resultar incómodas para las personas con lipedema.

 

  1. Fluctuaciones hormonales

Las fluctuaciones hormonales, como las que ocurren durante los ciclos menstruales, el embarazo o la menopausia, pueden exacerbar los síntomas del lipedema.

Estos cambios hormonales pueden aumentar la retención de líquidos y la inflamación, intensificando el dolor y la sensación de pesadez.

 

  1. Limitaciones en la movilidad

El dolor y la inflamación asociados con el lipedema pueden limitar la movilidad de las pacientes.

Las actividades diarias como caminar, subir escaleras o incluso estar de pie durante períodos prolongados pueden volverse desafiantes.

Esta limitación en la movilidad no solo afecta la calidad de vida, sino que también puede llevar a un estilo de vida más sedentario, lo que puede agravar aún más la condición.

 

Importancia de la detección temprana

La detección temprana del lipedema es crucial para brindar un tratamiento efectivo y mejorar la calidad de vida de las personas afectadas. Al identificar y diagnosticar el lipedema en sus primeras etapas, se pueden implementar estrategias de manejo que ralentizan la progresión de la enfermedad y alivian los síntomas, evitando complicaciones más graves.

 

Beneficios de la detección temprana

  1. Intervención oportuna: La detección temprana permite comenzar con tratamientos adecuados lo antes posible, lo que puede ayudar a prevenir el empeoramiento de los síntomas y la acumulación adicional de grasa patológica.
  2. Mejor gestión del dolor: Con un diagnóstico temprano, es posible implementar terapias de manejo del dolor que mejoren significativamente la calidad de vida de las pacientes.
  3. Prevención de complicaciones: el tratamiento temprano puede prevenir complicaciones secundarias, como problemas de movilidad y trastornos emocionales asociados con la apariencia física y el dolor crónico.
  4. Mejora de la movilidad: Con intervenciones tempranas, se puede mantener y mejorar la movilidad, permitiendo a las pacientes llevar una vida más activa y saludable.
  5. Optimización de resultados estéticos: la detección temprana también permite abordar las preocupaciones estéticas de manera más eficaz, mejorando la apariencia y la autoconfianza de las pacientes.

Es importante que los pacientes busquen ayuda médica si experimentan síntomas como dolor, sensaciones anormales o acumulación de grasa en las piernas y brazos.

 

Diagnóstico del lipedema

El diagnóstico del lipedema es clínico, lo que significa que no se requieren pruebas específicas para determinar su presencia.

Los signos característicos incluyen la acumulación de grasa en las caderas y piernas, la pérdida de peso que afecta primero a la parte superior del cuerpo, la sensibilidad al tacto y la presión leve que puede causar dolor.

La evaluación del lipedema se realiza principalmente mediante la observación de estos signos y síntomas. Un médico especializado, como el Dr. Mato Ansorena, llevará a cabo un examen físico detallado y considerará el historial médico de la paciente para realizar un diagnóstico preciso.

El Dr. Mato Ansorena puede ayudar significativamente en este proceso, utilizando su experiencia y conocimiento para diferenciar el lipedema de otras condiciones similares y proporcionar un plan de tratamiento adecuado.

¿Cómo tratar el lipedema?

El tratamiento del lipedema requiere un enfoque multidisciplinario que combina técnicas médicas, cambios en el estilo de vida y una comprensión clara de la enfermedad. A continuación, se detallan las estrategias y métodos más efectivos para tratar el lipedema.

1. Lipomesoplastia

La lipomesoplastia es una técnica innovadora para tratar el lipedema. Consiste en la aplicación guiada de medicación en la capa grasa de la piel, controlada por ecografía. Los antiinflamatorios de los fármacos administrados ayudan a regular la circulación y activar el metabolismo. Aunque no es una intervención quirúrgica, sus resultados son comparables a los de una cirugía, proporcionando una notable reducción del volumen de las áreas afectadas.

Beneficios de la lipomesoplastia:

  • Reducción del volumen: Disminuye significativamente el volumen de la grasa acumulada en las zonas afectadas.
  • Mejora de la piel: Favorece una mejoría en la textura y elasticidad de la piel.
  • Mejora de la circulación: Ayuda a regular la circulación sanguínea y linfática, reduciendo la inflamación.

2. Dieta anti-inflamatoria: keto-detox

Para potenciar los efectos de la lipomesoplastia, se recomienda seguir una dieta antiinflamatoria, como la dieta Keto-Detox. Esta dieta ayuda a reducir la inflamación sistémica, mejorar el metabolismo y controlar el peso corporal.

Principios de la dieta keto-detox:

  • Bajo en carbohidratos: Fomenta un estado de cetosis que ayuda a quemar grasa más eficientemente.
  • Alto en grasas saludables: Incluye grasas saludables que apoyan la salud metabólica.
  • Eliminación de gluten: Retira el gluten y otros alimentos que pueden causar intolerancias y aumentar la inflamación.
  • Síndrome de permeabilidad intestinal: Aborda este síndrome con alimentos y suplementos específicos para mejorar la salud intestinal.

3. Ejercicio y actividad física

Aunque el ejercicio no puede eliminar la grasa patológica del lipedema, es una parte esencial del manejo de la enfermedad. La natación es el deporte más recomendado, ya que proporciona una actividad física completa sin ejercer demasiada presión en las extremidades.

Consejos de ejercicio:

  • Evitar ejercicio excesivo: Evitar niveles de exigencia muy elevados que pueden empeorar los síntomas.
  • Natación: Es ideal para mejorar la circulación y tonificar los músculos sin impactar negativamente las extremidades.
  • Ejercicio moderado: Actividades de bajo impacto como caminar o el yoga pueden ser beneficiosas.

4. Evitar errores comunes

Es fundamental diferenciar correctamente el lipedema de otras condiciones como el linfedema y no basar el tratamiento únicamente en la pérdida de peso.

Errores comunes:

  • Confundir lipedema con linfedema: Cada condición requiere un enfoque de tratamiento diferente.
  • Enfoque exclusivo en la pérdida de peso: La pérdida de peso por sí sola no aborda la grasa patológica del lipedema.

 

Conclusión

El lipedema es una condición crónica y degenerativa que afecta principalmente a las mujeres. Es importante comprender sus causas, síntomas y tratamientos para brindar una mejor calidad de vida a las personas afectadas. La detección temprana y un tratamiento adecuado pueden ayudar a controlar los síntomas y mejorar la calidad de vida de las pacientes con lipedema

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¿Cómo elegir la talla ideal para tu aumento de pecho?

El aumento de pecho es una decisión significativa y, como tal, elegir la talla correcta de los implantes mamarios es crucial. Nuestro objetivo en este artículo es guiarte a través de este proceso, asegurándonos de que te sientas cómoda y segura con tu elección.

Pasos a seguir para escoger la talla de los implantes mamarios

  • Consulta Profesional: Lo primero y más importante es consultar con un cirujano plástico certificado. Este experto evaluará tu fisonomía y escuchará tus expectativas para recomendarte la mejor opción.
  • Visualización y Prueba: Muchas clínicas ofrecen tecnología de realidad virtual o probadores con diferentes tamaños de implantes. Esto te ayuda a visualizar cómo podrían lucir diferentes tamaños en tu cuerpo.
  • Considera tu Estilo de Vida: Tu rutina diaria y actividades deben influir en tu decisión. Si eres muy activa físicamente, tamaños más grandes podrían no ser lo más cómodo.

Medidas de los implantes mamarios y tallas

Las tallas de los implantes se miden en volumen (cc) y se relacionan con las tallas de sujetador convencionales. Según nuestra experiencia:

  • De 200 a 300 cc: Corresponde a una talla 90 (copas B o C).
  • De 300 a 400 cc: Equivalente a una talla 95 (copas C y D).
  • De 400 a 500 cc: Se traduce en una talla 100 (copas D, E).

Estas medidas son aproximadas y pueden variar según la marca y el estilo del implante.

Consejos Adicionales

  • Sé realista: Ten en cuenta tu estructura corporal actual. Un implante muy grande en un marco pequeño puede lucir poco natural.
  • Piensa a largo plazo: Considera cómo tus preferencias podrían cambiar con el tiempo.
  • Calidad sobre tamaño: Opta por implantes de alta calidad para asegurar resultados duraderos y seguros.

Conclusión

Elegir la talla de tus implantes mamarios es un proceso que debe hacerse con cuidado y consideración. Recuerda que lo más importante es sentirte cómoda y segura con tu elección. La consulta con un profesional es esencial, y tomarte tu tiempo para probar diferentes tamaños y considerar todos los factores es clave.

En los últimos años, hemos visto una tendencia hacia tamaños más naturales y proporcionados. Según estudios recientes, muchas mujeres optan por tamaños que complementan su estructura corporal en lugar de buscar un cambio drástico.

Este enfoque hacia una apariencia más natural refleja una mayor conciencia sobre la salud y el bienestar, y una búsqueda de resultados que no solo mejoren la apariencia, sino que también se sientan cómodos y auténticos.

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Cómo quitar la papada: descubre los mejores tratamientos con cirugía

La papada, esa acumulación de grasa que se forma debajo del mentón, es una preocupación común para muchas personas. En el artículo de hoy exploraremos todo lo que necesitas saber sobre los tratamientos quirúrgicos que existen para quitar la papada.

Sigue leyendo y descubre cómo lograr el aspecto que deseas.

Mujer después de un tratamiento para eliminar la papada

 

¿Qué es la papada?

La papada, también conocida como «doble mentón», es una acumulación de grasa y piel en la zona debajo del mentón.

¿Cómo se forma la papada?

A continuación, enumeramos las diversas razones que pueden dar lugar a la formación de la papada:

  • Acumulación de grasa: Esto puede deberse a factores como el envejecimiento, la genética, la falta de ejercicio y una dieta poco saludable.
  • Pérdida de elasticidad cutánea: Con el envejecimiento, la piel tiende a perder elasticidad y firmeza. Esto puede llevar a la flacidez de la piel en el área del cuello y el mentón, lo que contribuye a la apariencia de la papada.
  • Genética: Si tienes antecedentes familiares de papada, es más probable que también desarrolles esta característica.
  • Cambios de peso: Cuando se aumenta de peso, es común que la grasa se deposite en diferentes áreas del cuerpo, incluida la zona del cuello y el mentón.
  • Postura incorrecta: Mantener una mala postura puede debilitar los músculos del cuello y la mandíbula, lo que a su vez puede contribuir a la formación de la papada.
  • Falta de tono muscular: La falta de ejercicio o la falta de actividad que involucre los músculos del cuello y la mandíbula puede acentuar la apariencia de la papada.
  • Exposición al sol: La exposición prolongada al sol sin protección puede dañar la piel y contribuir a la pérdida de elasticidad, lo que aumenta el riesgo de desarrollar papada.
  • Consumo de tabaco y alcohol: El consumo excesivo de tabaco y alcohol puede afectar negativamente la salud de la piel y la apariencia general.
  • Falta de cuidado de la piel: La falta de cuidado adecuado de la piel, como la hidratación y la protección solar, puede acelerar la pérdida de elasticidad y la flacidez de la piel en el cuello y la mandíbula.
  • Factores hormonales: Cambios hormonales relacionados con el envejecimiento y otros factores pueden influir en la redistribución de la grasa corporal y la aparición de la papada.

La papada puede ser el resultado de una combinación de causas, y su desarrollo puede variar de una persona a otra.

La buena noticia es que existen tratamientos y técnicas disponibles para reducir o eliminar la papada.

¿Quién puede realizarse una reducción de papada?

La reducción de papada es un procedimiento estético que puede realizarse a personas que deseen mejorar la apariencia de su área del cuello y la mandíbula.

Sin embargo, para someterse a este procedimiento puede depender de varios factores y debe ser evaluada por un profesional de la salud.

Aquí hay algunas consideraciones importantes:

  • Acumulación de grasa o flacidez: La reducción de papada es más adecuada para aquellos que tienen una acumulación de grasa o flacidez en la zona del cuello y la mandíbula. Las personas con un exceso significativo de grasa o piel en esta área suelen ser candidatas ideales.
  • Edad: La papada puede afectar a personas de todas las edades, pero es más común a medida que envejecemos. La edad puede influir en ciertos procedimientos, por lo que es importante discutir las opciones con un profesional.
  • Salud general: Las personas con afecciones médicas preexistentes o que toman medicamentos deben ser evaluadas para garantizar que la cirugía de reducción de papada sea segura para ellas.
  • Compromiso con el cuidado postoperatorio: El procedimiento quirúrgico requiere cuidados posteriores. Esto puede incluir vendajes, compresión o masajes. Es importante estar dispuesto a seguir las instrucciones postoperatorias cuidadosamente.
  • Evaluación profesional: Antes de someterse a cualquier procedimiento para reducir la papada, es fundamental programar una consulta con un cirujano especializado en procedimientos estéticos.

Resultados de un tratamiento para la papada

 

¿Qué tratamientos existen para quitar la papada con cirugía?

Eliminar la papada a través de cirugía es una opción más efectiva para quienes desean resultados notables y duraderos.

Estos son los procedimientos de cirugía facial más comunes para quitar la papada:

  • Lipoplastia de papada: También conocida como liposucción de papada, es un procedimiento quirúrgico que se utiliza para eliminar el exceso de grasa en la zona del cuello y la mandíbula. El cirujano realizará pequeñas incisiones y utilizará una cánula delgada para aspirar la grasa acumulada en la papada. Este procedimiento es eficaz para esculpir el contorno del cuello y la mandíbula, eliminando la grasa no deseada y mejorando la definición del mentón.
  • Minilifting cervical: También conocido como lifting de cuello, es un procedimiento quirúrgico que se centra en eliminar la flacidez de la papada y mejorar la firmeza de la piel en el área del cuello. Durante el procedimiento, se realizan incisiones estratégicas que permiten al cirujano acceder a los tejidos subyacentes. Luego, se tensa y reajusta la musculatura y la piel para crear un aspecto más firme y juvenil.

Antes de optar por cualquier cirugía para quitar la papada, es esencial consultar con un cirujano plástico.

tratamientos existen para quitar la papada con cirugía

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Especialista en cirugía estética Dr. Javier Mato Ansorena: prestigio y especialidades

Elegir una clínica estética es una decisión importante. Al fin y al cabo, estás poniendo tu cuerpo en manos de profesionales para que lo cuiden y saquen tu mejor versión.

Y si te encuentras en búsqueda de un auténtico profesional al que poder confiar tu bienestar, debes conocer al prestigioso doctor Javier Mato Ansorena.

El Doctor Javier Mato es el fundador de las Clínicas Mato Ansorena, clínicas orientadas a comprender y cumplir las expectativas de cada uno de sus pacientes, para reflejar a la perfección los cambios que llevan tiempo imaginando.

La naturalidad, la experiencia y la seguridad son los tres pilares con los que el doctor decidió constituir estas clínicas.

A continuación, te mostramos su trayectoria, formación y experiencia.

Formación y trayectoria profesional del Doctor Javier Mato Ansorena

El Doctor Javier Mato Ansorena está considerado uno de los mejores cirujanos plásticos de España. Durante sus 30 años de experiencia ha realizado más de 30.000 operaciones de cirugía plástica y estética.

Está especializado en cirugía mamaria y en rejuvenecimientos faciales, y es reconocido a nivel internacional por sus intervenciones sin cicatrices visibles, y por la naturalidad de sus resultados.

Fruto de sus años de formación y experiencia, también está considerado como uno de los mejores médicos de otros tipos de cirugías estéticas, como cirugías faciales (rinoplastias, blefaroplastias, mentoplastias, otoplastias y cantopexia) y cirugías corporales (liposucción, abdominoplastia, aumento de glúteos, braquioplastia, ginecomastia).

Por último, también es uno de los mejores médicos especialistas en realizar trasplantes capilares, trasplante de cejas y tratamientos anticaída.

A continuación, te damos más detalles sobre su formación académica y experiencia.

Formación académica del doctor Mato Ansorena

Una de las principales cualidades que cualquier paciente debe buscar en el médico con el que va a operarse es que cuente con una amplia experiencia y formación especializada en la cirugía estética.

Por supuesto, Javier Mato es licenciado en Medicina y cuenta con varios logros académicos:

  • Licenciado en Medicina y Cirugía por la Universidad Autónoma de Madrid.
  • Especialista en cirugía general y del aparato digestivo.
  • Especialista en cirugía plástica, estética y reparadora por la Universidad de Carlos Chagas de Río de Janeiro, bajo la dirección del profesor Ivo Pitanguy (1986-1989).
  • Estancia en el Memorial Sloan Kettering Cancer Center de Nueva York (1985).
  • Estancia en la Clínica Fluminense de Cirugía Plástica de Río de Janeiro (1986).
  • Estancia en Manhattan Eye, Ear and Throat Hospital de Nueva York (1986).
  • Estancia en la Clínica Juri de Cirugía Plástica de Buenos Aires (1987).
  • Estancia en la Universidad de UCLA de Los Ángeles (1992).

Sus estancias en el extranjero le han permitido formarse con los mejores especialistas internacionales y afianzarse como uno de los mejores cirujanos plásticos del país.

El Doctor Javier Mato, fue el fundador de las Clínicas Mato Ansorena, donde ha ofrecido los mejores servicios a sus pacientes durante más de 30 años. Actualmente, se ha incorporado a la unidad de cirugía plástica, estética y reparadora de Hospital Ruber Internacional en Madrid, desde donde seguirá ofreciendo a sus pacientes de Madrid el mismo nivel de excelencia profesional que ha venido ofreciendo hasta la fecha.

Doctor y cirujano plástico en Clínicas Mato Ansorena

En 1995 Javier Mato creó su propio centro estético. Estas son sus propias palabras respecto a su trabajo:

«Lo que más me fascina es la cirugía facial porque me parece lo más artístico, lo más difícil y donde demuestras más tu capacidad».

Para el doctor y todos los profesionales que formamos parte de la clínica, lo más importante es la naturalidad, conservar las peculiaridades y la personalidad de cada paciente.

En la clínica de Madrid se ofrecen una gran variedad de tratamientos para mujeres y hombres que detallamos a continuación.

En Madrid, se ofrecen todos los servicios orientados a cirugía estética y trasplante capilar. En la consulta, únicamente se realizará la valoración inicial, todos los tratamientos se realizarán en instalaciones hospitalarias.

  • Cirugía mamaria de aumento de pechos
  • Cirugía mamaria de reducción de pechos
  • Mastopexia (elevación de pecho)
  • Ginecomastia (reducción de pecho)
  • Cantopexia (elevación de párpados)
  • Lifting facial
  • Blefaroplastia (cirugía de párpados)
  • Mentoplastia (cirugía de mentón)
  • Otoplastia (cirugía de orejas)
  • Rinoplastia (cirugía de nariz)
  • Abdominoplastia (cirugía abdominal)
  • Aumento de gluteos
  • Braquioplastia (lifting de brazos)
  • Liposucción
  • Trasplante capilar
  • Trasplante de cejas
  • Tratamientos anticaída

Doctor Javier Mato Ansorena en mesa de consulta con prótesis mamarias

Conoce más de cerca a Javier Mato Ansorena

Descubre otros aspectos profesionales del Doctor Javier Mato Ansorena que lo convierten en un auténtico profesional:

Líder en la prevención del cáncer de mama en España

El doctor Javier Mato Ansorena participa en la lucha contra el cáncer y su prevención. Es socio fundador de la Asociación de Cirugía Preventiva del Cáncer de Mama, y es reconocido por su liderazgo en la mastectomía subcutánea preventiva, que puede evitar el desarrollo de cáncer de mama en mujeres de alto riesgo.

Amante de la enseñanza y la divulgación

A su trabajo como cirujano y médico se suma su experiencia en la docencia.

Ha sido director de numerosos cursos de especialidad y también fue coordinador del Máster en Trasplante y Medicina Capilar de la Universidad de Alcalá de Henares e Institución Misisipi durante un tiempo:

  • Profesor Invitado en el XXXVIII Congreso Argentino de Cirugía Plástica “Nuestra filosofía en el Lifting facial” / Buenos Aires (Argentina) – 2 al 5 Abril 2008.
  • Director del Curso “ Remodelación Glúteo y Corporal”. Clínica Mato Ansorena/ Clínica La Luz. Septiembre 2007.
  • Director del Curso “Patología mamaria: Aumento, reducción y cirugía oncoplástica”. Clínica Mato Ansorena/ Clínica La Luz.- Septiembre 2006.
  • Director del Curso “Avances en Rejuvenecimiento Periorbitario y Medicina Estética”. Clínica Mato Ansorena/Clínica La Luz. – Septiembre 2004.
  • Director del Curso “Actualización de la Toxina Botulínica”. Abril 2004.
  • Director del Curso “Actualización en Liposucción y Abdominoplastia”. Clínica Mato Ansorena/Clínica La Luz. – Septiembre 2003.
  • Director del Curso “El futuro del aumento mamario. Cirugía Estética de la Mama”. Clínica Mato Ansorena/ Clínica La Luz.- Septiembre 2002.
  • Director del Curso de “Cirugía Facial en el Nuevo Milenio”. Clínica Mato Ansorena. – Septiembre 2001.
  • Director del Curso “La Silicona”. Universidad Complutense de Madrid. – Agosto 1992.
  • Profesor Invitado en la Universidad de UCLA. Los Ángeles, California. – Agosto 1991.
  • Director del Curso de Rinoplastia en video. – Agosto 1991.
  • Director del 2º Curso de Cirugía Plástica. Cursos de Verano de la Universidad Complutense de Madrid.-Agosto 1991.
  • Director del 1º Curso Internacional Monográfico sobre Cirugía Mamaria en video. Madrid, Julio 1990.
  • Co-Director del Curso de Cirugía Plástica. Universidad Complutense de Madrid. Julio 1990.

Es un apasionado de la divulgación, y siempre que puede forma parte de todo tipo de eventos (tanto como participante para seguir formándose, como en calidad de ponente para compartir sus conocimiento y experiencia con el resto de la comunidad científica).

Ha intervenido en 50 cursos, más de 40 congresos, jornadas y encuentros científicos a nivel nacional e internacional.

El prestigioso Doctor Mato es reconocido por su amplia experiencia y excelencia en el campo de la cirugía y medicina estética, lo que le ha llevado a ser un referente en su sector. Hoy en día, gracias a su reconocida autoridad en el campo de la cirugía estética, es invitado con frecuencia a participar en numerosos programas de televisión de renombre como Espejo Público de Antena 3, La Sexta y Telemadrid, donde ha compartido sus conocimientos, experiencia y consejos con la audiencia.

Cargos en asociaciones públicas

 A Javier Mato también le gusta participar de forma altruista en asociaciones públicas.

De hecho, es presidente de la Asociación Española de Clínicas Ambulatorias de Cirugía Plástica, Estética y Reparadora, que reúne a los cirujanos plásticos más prestigiosos y mejor formados de España.

Es socio fundador de la Asociación de Cirugía Preventiva del Cáncer de Mama

Además, es colaborador activo en los proyectos humanitarios de la ONG Amsudan, cuyo objetivo es ayudar a los misioneros de Sudán del Sur.

También es miembro de asociaciones médicas para seguir incentivando el desarrollo de la medicina estética en España y otros países:

  • Asociación Española de Cirujanos.
  • American Society of Plastic Surgeons.
  • Sociedad Española de Senología y Patología Mamaria.
  • Sociedad Brasileña de Cirugía Plástica.
  • Sociedad Española de Láser Médico Quirúrgico.
  • Pertenece al SECPRE (Sociedad Española de Cirugía Plástica, Reparadora y Estética).

¿Quieres una cita con el doctor Mato Ansorena?

Si depositas tu confianza en el doctor Javier Mato Ansorena, puedes estar segura de que estarás en las mejores manos. Con su amplia experiencia y reconocido como el mejor cirujano en su campo, el doctor Javier Mato Ansorena ha ayudado a numerosas pacientes a lograr sus objetivos de salud y belleza.

Si quieres conocer al doctor, contarle tus necesidades y que él te dé una opinión experta sobre los tratamiento médico-estético que existen disponibles en las clínicas Mato Ansorena, ponte en contacto con nosotros. Nos esforzaremos para hacerte sentir bien tanto por dentro, como por fuera

 

Ramo de novia sujetado por mano de novio y novia
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Tratamientos estéticos para hombres y mujeres que quieren estar radiantes el día de su boda

El día de tu boda es uno de los más importantes de tu vida.

Es normal que quieras verte bien para ti y para los demás.

  • Para ti porque quieres sentirte genial esta fecha que recordarás siempre.
  • Para tu pareja porque deseas estar a la altura y que te vea más radiante que nunca.
  • Para tus invitados porque te apetece dejarlos boquiabiertos y que piensen: «pero si es como el vino, cada año está mejor».

Actualmente, hay muchos tratamientos nada o muy poco invasivos que pueden ayudarte a mejorar tu aspecto.

La medicina estética es la clave para lucir joven y radiante con solo unas pocas sesiones sin pasar por quirófano.

Te contamos las recomendaciones de los profesionales de nuestra clínica para hombres y mujeres.

Y si no te casas pero te han invitado a una boda, esto también te interesa.

Nuestra recomendación: tratamientos con pronta recuperación y resultados visibles desde el primer día

La mayoría de nuestros pacientes que quieren mejorar su aspecto para el día del sí quiero tienen algo en común:

Quieren reconocerse cuando se ven en las fotos.

Por eso, recomendamos tratamientos con resultados naturales y una pronta recuperación.

De este modo, te aseguras que los resultados son visibles en muy poco tiempo.

A continuación, te proponemos algunas ideas de rejuvenecimiento facial y otros tratamientos estéticos para hombres y mujeres.

Tratamientos para hombres que quieren estar radiantes el día de su boda

Estos son los tratamientos estéticos preferidos de los hombres.

Sus resultados son naturales y los procesos muy poco invasivos.

Perfilado de barba con láser

Barba corta o barba larga, da igual.

Todos los días tienes que rasurar con cuchilla el vello que queda fuera del perfil.

O quizás se trata de la zona de las mejillas, el cuello y la sien.

Para tener un aspecto impecable y elegante todos los días, te aconsejamos el perfilado de barba con láser.

Consiste en eliminar el pelo de aquellas zonas que no te gustan para que tu barba esté perfecta.

No lo dejes para poco antes de la boda.

Suelen ser necesarias de 10 a 12 sesiones (duran 15 minutos y se realizan cada mes y medio o dos meses).

Radiofrecuencia para hombres

La radiofrecuencia es uno de los tratamientos antiedad preferidos de los hombres.

Si tienes entre 30 y 50 años, puede ser una buena opción para lucir radiante.

Consiste en aplicar ondas electromagnéticas para combatir la flacidez, las líneas de expresión y los surcos.

Vas a parecer un yogurín cuando te mires al espejo.

El tratamiento es cero invasivo y las sesiones indoloras duran una hora.

Con la primera ya notarás la diferencia, pero normalmente se necesitan varias.

Novia y novio juntando sus rostros con tratamientos estéticos para el día de su boda

Tratamientos estéticos para novias que quieren brillar el día de su boda

Veamos ahora los tratamientos que nuestros profesionales recomiendan para mujeres.

Estos son los mejores para brillar el día de tu boda.

Bótox para mujeres

El bótox es una sustancia que bloquea las señales que hacen que los músculos se contraigan.

Es decir, los que provocan las arrugas faciales.

Por eso, es el remedio ideal.

¿Lo mejor de todo?

Sus resultados son inmediatos y va genial en el entrecejo, la frente, el perímetro de la boca y los lados de los ojos.

En una sesión te verás ideal, pero su efecto dura de 4 a 6 meses (luego tendrás que volver a retocarte).

Relleno con ácido hialurónico

El ácido hialurónico es una sustancia que el cuerpo segrega de forma natural.

Se puede utilizar para reducir arrugas y corregir el volumen de algunas partes de tu rostro.

Sirve para:

  • Darle volumen a tus labios.
  • Aumentar o rellenar tus pómulos para parecer más joven.
  • Reducir las ojeras.
  • Remodelar la nariz sin pasar por quirófano.
  • Eliminar arrugas, sobre todo en la comisura del labio y en el surco nasogeniano (líneas de expresión que van de la nariz a la boca).

Novia vestida de blanco con ramo de flores que se ha sometido a tratamiento estético

Tratamientos estéticos para él y para ella: sorprended a vuestros invitados

Además, hay una serie de tratamientos que funcionan muy bien para hombres y mujeres.

Te los presentamos a continuación.

Vitaminas inyectadas (mesoterapia)

Hace tiempo te hablamos de este tratamiento estético en detalle.

La mesoterapia consiste en inyectar vitaminas, minerales, ácido hialurónico y otras sustancias con propiedades beneficiosas para el rostro.

Puesto que se utilizan microagujas, apenas notas los pinchazos.

Sirve para aportar luminosidad, rejuvenecer la piel y reducir los signos de la edad.

Rejuvenecimiento láser

Otro tratamiento de rejuvenecimiento es el láser.

Si solo quieres mejorar tu aspecto, te recomendamos la mesoterapia.

Si buscas un cambio mayor, te aconsejamos el rejuvenecimiento láser porque sirve para:

  • Arrugas finas y superficiales.
  • Manchas rojas.
  • Poros dilatados.
  • Piel apagada.
  • Marcas de acné.
  • Marcas de varicela.
  • Manchas solares.

Este tratamiento te ayuda a deshacerte de aquellas imperfecciones que no te gusta ver en el espejo.

Plasma rico en plaquetas

Esta es una de las técnicas de medicina estética más seguras y efectivas.

Te sacamos sangre para obtener el plasma rico en plaquetas que hay en ellas y te lo inyectamos con una microaguja.

De todos modos, antes te ponemos una crema anestésica para que no sientas nada.

Funciona muy bien para rejuvenecer el rostro, sobre todo las patas de gallo y la zona entre la nariz y la boca.

Derpamen

Derpamen es un tratamiento que ayuda a generar colágeno y elastina mediante micropunciones.

Es muy útil para reducir líneas de expresión, arrugas, cicatrices y marcas de acné.

Aparte del rostro, también puede emplearse en el escote, en piernas y abdomen.

E incluso para rejuvenecer la piel de las manos.

En una sesión ya verás resultados, aunque lo ideal es de 3 a 5.

¿Quieres lucir tu mejor versión el día de tu boda?

El día de tu vida es un día para estar radiante.

Si quieres más información sobre uno de estos tratamientos o quieres consultar el precio, ponte en contacto con nosotros.

Estaremos encantados de atenderte y asesorarte sin compromiso.

Mujer en ropa de deporte partiendo una pera junto a montaña de fruta
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Nutrición y deporte después de Navidad: 7 claves para mantener tu figura y sentirte genial

Llega enero y es habitual sentir que has comido demasiado, que has ganado alguna talla o que necesitas ponerte en forma.

En este post, hemos recurrido al equipo nutricionista de nuestra clínica para darte algunas claves.

No solo para recuperar tu talla tras los excesos navideños.

También para encontrar una rutina de nutrición y deporte que puedes mantener a lo largo del tiempo.

Y a la que le cogerás el gustillo para sentirte siempre bien (a nivel físico y mental).

¡Empezamos!

Qué relación existe entre nutrición y deporte para verte bien en el espejo

En Internet pululan muchos falsos mitos sobre llevar un estilo de vida saludable.

  • Algunos promueven que una alimentación baja en calorías es la clave para estar delgado o delgada.
  • Otros se basan en el ejercicio físico y te dicen que puedes comer lo que quieras mientras te muevas.

Nuestros nutricionistas están de acuerdo en que “la combinación de una alimentación saludable y una actividad física semanal son clave para recuperar la figura y encontrarte saludable”.

¿El motivo?

Para adelgazar necesitas tener la balanza calórica a tu favor.

Es decir, necesitas consumir más calorías de las que comes.

Aquí queremos contarte cómo hacerlo bien.

No sirve de nada pasar hambre, renunciar a las proteínas ni centrarse en las actividades cardiovasculares.

Antes de verlo en detalle, queremos abordar una problemática concreta:

Cómo cuidar la alimentación después de Navidad.

Cómo cuidar la alimentación después de Navidad

Después de Navidad, suele ocurrir algo:

Muchas personas se marcan el nuevo año el objetivo de llevar una vida saludable.

Sin embargo, cuando pasan los meses no logran ese reto.

¿Por qué?

No encuentran una rutina que se adapte realmente a sus vidas.

Empieza el nuevo año sin culpabilidad y sin la necesidad de que tienes algo que compensar.

Si te sientes muy pesado tras estos días, puedes probar a comer más sopas, cremas de verduras y ensaladas.

Pero no como compensación calórica, ya que tendrás hambre y tras unos días volverás a darte un atracón.

Teniendo esta consideración en cuenta, empezamos con las 7 claves de nuestros nutricionistas expertos para equilibrar alimentación y deporte.

Claves para equilibrar alimentación y deporte en enero

Estos puntos están basados en las pautas que nuestros nutricionistas trabajan con nuestros pacientes en consulta.

Vamos a verlo en detalle.

#1 Planifica tus objetivos para ponerte en forma

Si no tienes claro lo que quieres, ¿cómo vas a conseguirlo?

A veces nos impacientamos y queremos empezar a hacer las cosas YA.

Sin embargo, es mejor tomarse un ratito para reflexionar:

  • ¿Quieres perder los kilos extra que ganaste en el embarazo?
  • ¿Estás todo el día en la silla y quieres sentirte más activo/a?
  • ¿Buscas un estilo saludable que mantener a largo plazo?

Por nuestra experiencia, hemos comprobado que lo que más resultados suele dar es no marcarse objetivos demasiado ambiciosos.

Lo importante es ponerse objetivos compatibles con tu vida, tus horarios y tus aficiones.

#2 Crea una rutina para sentirte bien y progresar más

Una rutina te ayuda a que llevar una vida saludable no te suponga un esfuerzo.

Piensa:

  • ¿Cuánto tiempo tienes para cocinar?
  • ¿Cuántos días comes fuera de casa?
  • ¿Cuántas horas a la semana puedes ir al gimnasio?

En función de eso, debes definir tu dieta y tus ejercicios.

Además, comer siempre a la misma hora te ayuda a regular el tránsito intestinal.

Así te sentirás con más energía durante todo el día y dormirás mejor.

Dos mujeres sentadas en pista de baloncesto antes de hacer deporte

#3 Entrenamiento progresivo y que disfrutes

Si llevas mucho tiempo sin hacer deporte, no puedes machacarte el primer día.

Es posible que no quieras volver.

¿Entonces qué puedes hacer?

Es mucho mejor que empieces progresivamente con una actividad física.

Con 1 o 2 días a la semana es suficiente.

Y, si luego puedes aumentar la frecuencia, pues todavía mejor.

Para no abandonar te animamos a realizar una actividad que te guste (y, si no la hay, elige la que menos te disguste).

Actualmente hay muchas opciones en los gimnasios, en vídeos gratis de YouTube (empieza ahí para ahorrar) o al aire libre:

Natación, yoga, correr, tenis, entrenamiento de fuerza, etc.

¿Te da pereza aun así?

Bueno, aquí tienes otras soluciones para integrar el ejercicio en tu vida:

  • Convence a un amigo o amiga para hacerlo juntos.
  • Ve andando al trabajo o a los recados.
  • Si no puedes ir andando, bájate del metro/bus alguna parada antes.
  • Si vas en coche, no aparques en la puerta de los sitios y anda un poco.
  • Utiliza las escaleras en vez del ascensor.

#4 Comienza una dieta equilibrada y saludable

Una dieta no debe ser un sacrificio.

Elige alimentos que te gusten.

El problema muchas veces es que estamos acostumbrados a la sal y al azúcar.

Sustituye la sal por especias y ve retirando el azúcar poco a poco de tu cocina.

Otras recomendaciones de nuestros nutricionistas son estas:

  • Lleva fruta o frutos secos por si te apetece picar entre horas.
  • Evita los alimentos ultraprocesados. En su lugar, elige alimentos sin procesar o buenos procesados (por ejemplo, yogur o kéfir).
  • Deshazte de las galletas, la bollería industrial y el Cola Cao para los desayunos.
  • Aumenta tu consumo de frutas y verduras (dale preferencia a las que más te gustan para hacerlo fácil).

#5 Buena hidratación: clave para ponerte en forma

Aunque beber agua siempre es sano, después de Navidad te ayudará además a aliviar la sensación de hinchazón y a evitar la retención de líquidos.

Si no te gusta beber agua, prueba con las infusiones o las bebidas isotónicas (cuando vayas al gimnasio).

Evita siempre que puedas las bebidas alcohólicas.

Y, si no las eliminas, al menos bebe agua entre copa y copa.

#6 Vigila tus horarios de sueño

Aunque muchas personas descuidan el sueño, es clave para sentirte bien.

En primer lugar, te ayuda a tener más energía y no cansarte tanto (en el trabajo, cuando sales por ahí o al hacer deporte).

Pero también te ayuda a perder peso.

¿Cómo?

Cuanto menos dormimos, menos leptina producimos,

La leptina es la hormona supresora del apetito.

Por lo tanto, es probable que tengas más hambre y quieras comer más si no duermes bien.

#7 Si no puedes solo, busca un especialista

Llevar una alimentación saludable y una rutina deportiva no es nada fácil.

Si estás aquí, enhorabuena.

Ya llevas mucho ganado porque te preocupas por tu salud.

Por eso, queremos contarte que en nuestra clínica podemos ayudarte con nuestros nutricionistas.

Ellos sabrán guiarte y podrán adaptar el plan nutricional a tu situación:

  • Preferencias personales.
  • Situación socioeconómica.
  • Creencias religiosas.
  • Cuestiones de salud (diabetes, hipertensión, hipotiroidismo, Crohn, SII, intolerancias, alergias, TCA, ansiedad, etc.).

Ponte en contacto con nosotros y estudiamos tu caso.

 

blefaroplastia
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Blefaroplastia: 5 cosas que tienes que saber ANTES de operarte los ojos

La Blefaroplastia está considerada como uno de los procedimientos de rejuvenecimiento facial más fáciles de realizar.

Puede llegar a restarnos hasta 10 años gracias a su capacidad para atacar al unísono problemas como las bolsas, la hinchazón las arrugas o la flacidez del párpado. Por ello, no es de extrañar que se haya convertido también en una de las cirugías faciales más demandadas. ¿Algunas ventajas?. La cicatriz es mínima y la recuperación, una de las más rápidas de todo el espectro de tratamiento quirúrgicos que ofrece la Cirugía Plástica y Estética. Te contamos todo lo que debes sabes sobre la reina de las técnicas para rejuvenecer los ojos.

blefaroplastia

1. No es necesario realizarla  bajo anestesia general.

La cuestión de la anestesia, supone una de las mayores inquietudes de muchos pacientes antes de una operación. Según el Dr. Mato Ansorena, dada la naturaleza mínimamente invasiva del procedimiento y su pronta recuperación puede realizarse con anestesia local sin correr ningún riesgo. “ En una blefaroplastia suministrar anestesia local con sedación, nos garantiza que el paciente no veo ni recuerde nada del procedimiento”. La ventaja, es que no se corren los mismos riesgos que habría que acatar si el procedimiento requiriese anestesia general. Es más, la ausencia de anestesia general implica que reanudar la actividad normal del cuerpo será mucho más sencillo, porque el organismo necesitará expulsar una cantidad mucho menor de anestesia, por lo que el efecto ‘groggy’ de la misma no será un problema después de salir de la intervención.

“ En una blefaroplastia suministrar anestesia local con sedación, nos garantiza que el paciente no veo ni recuerde nada del procedimiento”

2. No tienes porqué hacerte el párpado inferior y superior.

La blefaroplastia tiene que ser un trabajo en el que predomine la sutileza y precisión del bisturí. Si se retira demasiado, no puede corregirse. Hay personas en las que sólo sea necesario retocar el párpado superior y otras en las que el caso requerirá de mayor alcance, o lo que es lo mismo; una blefaroplastia completa. Para determinar la mejor opción acorde al rostro, edad y expectativas, es básico que el cirujano plástico oriente y escuche a cada paciente. Así lo asegura el Doctor Mato Ansorena “Es importantísimo detectar en la primera consulta qué  aspectos de su mirada son los que molestan y acomplejan más al paciente, para poder proponer la mejor solución”. Pero además, prosigue, valorar el conjunto del rostro tiene el mismo nivel de importancia.

“La cirugía facial tiene que valorarse y realizarse teniendo en cuenta el rostro en su conjunto. Sino el resultado puede ser totalmente desequilibrado y ‘romper’ la belleza natural y expresividad de la persona”.

Blefaroplastia, antes y después

3. Después de la Blefaroplastia, el ojo no se puede maquillar.

Es importante resaltarlo, porque aunque la recuperación de esta intervención sea rápida y las cicatrices casi inapreciables a las semanas. La zona orbicular está constituida por una piel muy fina y sensible, que tras la intervención hay que dejar que se recupere sin agredir. El maquillaje se considera en este sentido perjudicial en el postoperatorio porque genera infecciones y problemas de cicatrización. Pero además, hay otra razón de más peso para vetar de tu neceser postoperatorio cualquier cosmético con pigmentos y es que éstos, dada la juventud de las incisiones pueden tener un efecto tatuaje permanente nada agradable. Los cosméticos, a no ser que estén recetados por el doctor, también estarán prohibidos por decreto.

4. Las cicatrices son mínimamente visibles, pero dependen de la técnica del cirujano.

En el caso del párpado inferior, la cicatriz se puede hacer dentro del ojo a través de la vía transjuntival. Ésta cuenta con la gran ventaja de eliminar la cicatriz externa, por lo que las marcas visibles del procedimiento quirúrgico desaparecen. En el caso  del párpado superior, la cicatriz se esconde tras un pliegue. Aunque si la cicatrización y recuperación es buena es casi imperceptible, es muy importante seguir todos los consejos postoperatorios pautados por el médico. Dado que según explica el Dr. Mato Ansorena “ La piel de los párpados es extremadamente fina y sensible, por lo que tras la operación cuidarla será imprescindible”. Además durante los primeros meses la línea de incisión será rosácea, pero ésta puede camuflase gracias a un corrector de ojos.

5. Si está bien hecho, la Blefaroplastia no cambia la expresión de los ojos.

Es la inquietud número uno entre aquellos que estén valorando una Blefaroplastia. Para que no cambie la expresión hay tres aspectos fundamentales del procedimiento quirúrgico. En primer lugar no se pueden quitar – si es que existen- las bolsas, sino que hay que recolocarlas. De lo contrario el ojo envejece, se hunde y además se notan más las arrugas. Por otro lado, es primordial conservar el surco nasoyugal – el que va de la nariz al ojo- pues cuanto más hundido esté, más proclive será el rostro a evidenciar ojeras. Por último, para evitar el ojo redondo que puede surgir tras una blefaroplastia- un buen ejemplo sería René Zellweger- es muy importante no quitar demasiada piel del área. En resumen; la clave de una blefaroplastia natural es ser muy sutil con el bisturí”.

renee zellweger operaciones

La actriz de Bridget Jones antes y después de su blefaroplastia. Como se ve en la comparativa, el resultado cambia la expresión de René, una buena técnica evitaría este problema.

 

bótox en los labios
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¿Se puede aplicar el bótox en los labios?

La respuesta a esta pregunta es “no”. No se puede aplicar bótox en los labios y en este blog te explicamos el motivo.  Aún existen muchas personas que confunden las sustancias de relleno con el bótox y viceversa. En Clínicas Mato Ansorena te explicamos porqué nunca se debe aplicar esta famosa toxina en los labios.

bótox en los labios

El bótox en los labios  no corrige problemas de volumen

Aplicar bótox en los labios para aumentarlos no es la función de esta sustancia, además de ser un procedimiento peligroso. Para mejorar el volumen de labios de forma efectiva, hay que recurrir a otro tipo de sustancias inyectables capaces de mejorar la proyección de los labios, corregir asimetrías leves o armonizar el aspecto de la sonrisa. Esas sustancias, son conocidas por su principal actividad: rellenar. Según el tipo de producto tendrá, además, otras capacidades. Un ejemplo es el ácido hialurónico, que además de fomentar el volumen de la zona donde se inyecta, es muy hidratante. Dentro de las sustancias de relleno, encontramos las permanentes y las reabsorbibles. Las primeras, como la silicona, se utilizan muy poco en medicina estética. Las segundas se degradan en el organismo con los meses, con la posibilidad de volver a aplicarlas.

Para aumentar el volumen o grosor de los labios se emplea ácido hiaurónico, en ningún caso bótox.

Doctor Mato Ansorena

 

Aplicar bótox en los labios tiene sus riesgos

La Toxina Botulínica, más conocida por su nombre comercial bótox, es una sustancia que frena la formación de arrugas y mitiga las existentes. Funciona bloqueando los movimientos musculares repetitivos culpables de la rotura epidérmica.

Dada su actividad paralizante, aplicarla en lugares como los labios, provoca precisamente ese efecto: duerme la zona muscular durante el tiempo que duren los efectos que pueden durar hasta seis meses. Además, en ningún caso corregirá el problema de volumen de un labio fino o una asimetría. Por eso, aplicar bótox para rellenar los labios es, además de ineficaz, tremendamente incómodo para el paciente que verá el área entumecida durante meses.

Por lo tanto, esta famosa toxina no está indicada como relleno. Tampoco se puede aplicar en el tercio inferior del rostro .Ni siquiera para las arrugas del fumador, que se sitúan justo encima del labio superior. “Para mejorar su apariencia sí están indicadas sustancias como el ácido hialurónico o el factor rico en plaquetas”, explica el Dr. Mato Ansorena.

 

Aplicaciones de bótox y ácido hialurónico

¿Dónde se aplica el bótox?

El bótox es una sustancia que se aplica a nivel del músculo, relajándolo y evitando su contracción. De esta forma se evita la formación y aparición de arrugas:

  • entrecejo
  • frente
  • patas de gallo

También es considerado como un tratamiento preventivo de medicina estética. Aunque su efecto finaliza transcurridos 4 o 6 meses, la piel tiene mejor aspecto que al principio debido a que durante este tiempo los músculos no se han movido y no da lugar a formar la arruga.

¿Para qué sirve el ácido hialurónico?

El ácido hialurónico se usa para recuperar el volumen perdido y rellenar arrugas estáticas. Estas inyecciones se hacen en:

  • ojeras
  • pómulos
  • labios
  • surcos nasogenianos
  • zona peribucal
  • líneas de la marioneta
  • arrugas sobre el labio superior
  • mentón
  • cuello

Esta sustancia ayuda a hidratar nuestra piel, realzar el volumen y moldear los contornos. El resultado es inmediato, no hay que esperar 72 horas como en el tratamiento con bótox.

 

Cualquier médico-estético titulado y homologado conoce a fondo esta información, y jamás propondría a un paciente un relleno de bótox en los labios. En Clínicas Mato Ansorena le recomendamos que se ponga siempre en manos de personal médico especializado que pertenezca a organismos que acrediten sus buenas prácticas, como SEME (Sociedad Española de Medicina Estética) para garantizar un resultado estético y sin riesgos.